2,5 24 Crepes de marisco Dieta: Mediterránea Personas: 4 Tiempo: 35 min Leche Tomate Zanahoria Marisco Pescado Fáciles Crepes
Burger de quinoa y lentejas Pela y pica el pepino. Mézclalo con el yogur, 1 cucharada de aceite, menta, sal y pimienta. Lava el tomate, pela la cebolla y córtalos en rodajas. Lava y seca la lechuga; coloca 1 hoja en la base de cada pan. Reparte el tomate, la cebolla y las hamburguesas, riega con la salsa y tapa con el pan.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 370 Cal Cebolla
Bacalao con tomate y aceitunas a la provenzal. Añade los trozos de bacalao lavados y las aceitunas negras, y prosigue la cocción durante 5 minutos. Lava el perejil, sécalo, pícalo fino y espolvorea el pescado con él al final de la cocción. Sirve el plato caliente.... Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 265 Cal Pescado
Bacalao con tomate. Freír ligeramente las pasas y los piñones, escurrirlos y añadirlos a la cazuela junto con los huevos duros partidos. Pasados 5 minutos picar los ajos en el mortero con el perejil, mezclar con un poco de caldo, remover bien y echar la picada a la cazuela. Rectificar de sal y dejar cocer 5 minutos más.... Personas: 4 Tiempo: 50 min Calorías: 568 Cal Cebolla
Lentejas guisadas con chorizo, morcilla y patata. ¡Nada más tradicional que unas lentejas guisadas con costillas, panceta, chorizo, morcilla y patatas! Quedan gustosísimas y es una fuente de proteínas concentradas. Personas: 6 Tiempo: 70 min Calorías: 385 Cal Chorizo
Arroz negro con sepia al estilo tradicional Agregar el arroz y rehogarlo durante 2 minutos, removiendo. Verter el caldo y dejar cocer durante 18 minutos. Retirar del fuego, dejar reposar 5 minutos y servir. Se puede acompañar con un poco de alioli.... Personas: 4 Tiempo: 55 min Cebolla
Arroz negro con sepia ¿Eres de los que solo toman arroz negro en el restaurante porque piensas que es complicado prepararlo en casa? Olvida esa creencia y mira qué fácil y rico queda con nuestra receta. Personas: 4 Tiempo: 40 min Cebolla
Arroz caldoso con pescado frito Calienta aceite abundante en una sartén y, por tandas, fríe el pescado. Disponlo sobre el arroz y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 90 min Cangrejo
Ensalada griega con paté de pipas de calabaza y alcaparras La originalidad es lo que no debe faltar en tus ensaladas. Aquí tienes una ensalada griega acompañada por un patá de pipas de calabaza y alcaparras. Además, es vegana. Personas: 4 Tiempo: 30 min Pepino
Fricandó de pollo con arroz y champiñones ¿A qué dan ganas de meter la cuchara? Este fricandó de pollo tiene muchísimo sabor, con sus hierbas, almendras, vino, champiñones... Con el arroz es un estupendo plato único. Personas: 4 Tiempo: 60 min Champiñones
Paella de campo con pollo y hortalizas ¿Tienes un poco de pollo y verduras variadas en la nevera? Pues prepara una paellita de campo con pollo y hortalizas. Queda jugosísima. Para darle más color, elige pimientos de todos los colores. Personas: 4 Tiempo: 60 min Pimientos
Rigatoni al horno Los rigatoni son un tipo de pasta más grande que el macarrón y con rayas, para que se impregne mejor la salsa. Esta es sencilla, con cebollas, ajos, tomates y albahaca. Se hornean con queso fresco troceado. Personas: 4 Tiempo: 25 min Cebolla