0 0 Judías verdes a la provenzal Dieta: Mediterránea Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 220 Cal Cebolla Tomate Judías Judías verdes Fáciles
Ensalada de judías verdes con pato Lava los tomatitos y sécalos con papel de cocina. Pela las cebollitas, saltéalas en una sartén antiadherente con unas gotas de aceite durante unos minutos. Cuando empiecen a dorarse, añade la pechuga de pato y los tomates cereza. Prosigue la cocción 1 min y mezcla esta preparación con las judías. Sirve la ensalada aliñada con la vinagreta.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Tomate cherry
Judías verdes salteadas con tomate y jamón Agrega la cebolleta y rehógala durante 1 minuto. Incorpora las judías verdes, sube la intensidad de la llama y saltéalas 4 o 5 minutos, sin dejar de remover. Añade los dados de tomate y el jamón, salpimienta y prosigue la cocción 2 minutos. Reparte el salteado en 4 platos, espolvoréalo con el tomillo lavado y picado, y sirve enseguida.... Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 179 Cal Tomate
Ensalada de patata y marisco Con textura más cremosa si eliges patata gallegaTiene la pulpa firme, es muy cremosa y dura varias semanas perfecta en casa. Además, no se deshace al pelarla después de cocerla.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Papas
Judías verdes cocidas con atún y huevo La propuesta de esta receta son unas judías verdes cocidas, acompañadas de huevo de codorniz cocido, atún en conserva y tomates cherry. Se sirve templada y salpimentada. Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 359 Cal Ensalada verde
Fajitas rellenas de quinoa y azukis con hortalizas Estas fajitas tan coloristas están rellenas de quinoa y azukis, además de hortalizas. La lista de ingredientes es larga, lleva desde alga kombu a pimientos de tres colores. Personas: 4 Tiempo: 75 min Judías
Ensalada de brócoli, judías verdes y aguacate No te limites a hacer ensaladas clásicas, con lechuga o brotes. Una buena combinación es esta de brócoli, judías verdes, cebolla morada y aguacate, con vinagreta de mostaza y anacardos. Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 185 Cal Ensalada verde
Salteado de judías verdes con gambas, tomate y huevo Enriquece el plato de judías verdes salteándolo con gambas, setas, tomate y huevo escalfado. Las judías se cortan por la mitad a lo largo y después de cocerlas unos minutos se pasan por agua fría. Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 310 Cal Verduras salteadas
Judías verdes con cítricos y frutos secos Aliñar con la salsa de cítricos y cebolleta. Decorar con unos germinados para completar el plato y servir.... Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 280 Cal Ensalada verde
Menestra con salsa agridulce Emplata las verduras en capas con ayuda de un aro y sírvelas con la salsa agridulce.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 225 Cal Calabaza
Ensaladilla rusa Reparte la ensaladilla en el centro de 4 platos llanos y dale forma semiesférica. Decora el borde del plato alternando hojas de rúcula y flores, lavadas y secas, con tiritas de calabacín enrolladas y las 4 gambas reservadas.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 415 Cal Papas
Sopa minestrone con fideos Remueve, añade el caldo y lleva a ebullición. Espuma la superficie y cuece 10 minutos. Añade los fideos y las judías, y cuece 10 minutos más. Salpimienta, añade unas hojas de albahaca y orégano lavadas, y deja reposar 5 minutos. Sirve caliente con el queso.... Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 124 Cal Judías