4,5 4 Ensalada de lentejas y atún ¡En verano triunfan las ensaladas de legumbres! Ve variando y así te aseguras las raciones recomendadas. La propuesta de hoy es una ensalada de lentejas con tomate, cebolla, aceitunas y atún. ¡Fácil y riquísima! Dieta: Mediterránea Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 340 Cal Atún fresco Pimientos Cebolla Ensalada verde Lentejas Ensalada de lentejas Fáciles
Ensalada de lentejas con pollo Aquí tienes una ensalada completísima: la base es de lentejas cocidas y se acompaña con tocitos de pollo, cebolletas, almendras y zanahoria. Para el aderezo además de vinagreta lleva curry. Personas: 4 Tiempo: 25 min Zanahoria
Ensalada de lentejas con lomo ibérico Dispón las lentejas con las verduritas en una fuente de servicio, alíñalas, si quieres, con la salsa de soja y espolvorea las virutas de lomo por encima.... Personas: 4 Tiempo: 55 min Calorías: 295 Cal Zanahoria
Macarrones con nata y tomate Mezclar los macarrones con la salsa preparada y colocar en una fuente refractaria, o en moldes individuales. Cubrir con queso rallado y gratinar en el horno, precalentado a 200 °C, durante unos 5 minutos. Si es necesario recalentar el plato, colocarlo en el horno a 180 °C, cubrirlo con papel sulfurizado y dejarlo 10-15 minutos.... Personas: 4 Tiempo: 30 min Nata
Macarrones con atún y cebolla Cuece los macarrones, escúrrelos bien y mézclalos en una fuente amplia con el atún, las aceitunas negras y las verduras salteadas. Espolvorea con el orégano picado y sirve enseguida.... Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 540 Cal Macarrones
Macarrones con cane picada y verduras Cuece los macarrones en agua hirviendo con sal. Escúrrelos, mézclalos con el condimento preparado, viértelos en una fuente, espolvorea con el queso rallado y gratina unos 5-6 minutos.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 624 Cal Berenjenas
Macarrones gratinados con queso Mezcla la salsa con los macarrones y las rodajas de salchicha. Repártelos en una bandeja, espolvorea con el queso, una pizca de orégano y gratina en el horno a 200º, 10 minutos.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 340 Cal Leche
Macarrones gratinados con chorizo Una receta tan tradicional y fácil como gustosa. Los macarrones, rayados en este caso, se salsean con tomate, cebolla, ajo, jamón y especias. Se gratinan con queso rallado y una capa de huevo batido. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 375 Cal Chorizo
Ensalada de garbanzos fría ¡Qué ricas son las ensaladas de verano frías! Si te gustan las de legumbres, prueba esta ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y cebolla, en dados de la misma medida, bien aliñada. Personas: 4 Tiempo: 10 min Calorías: 272 Cal Rápidas
Ensalada de garbanzos con crudités ¡Nada más fácil que preparar una ensalada de garbanzos con verduritas cortadas, tipo crudités! Lleva pimiento rojo y verde, cebolla y col lombarda. El secreto: una vinagreta bien agitada. Personas: 4 Tiempo: 30 min Zanahoria
Arroz al curry con garbanzos y sepia Esta receta de arroz al curry se completa con sepia y garbanzos cocido. Es muy fácil de preparar, muy sabrosa y te queda un plato único estupendo. Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 525 Cal Curry
Ensalada campera con sardinas ¡Qué fácil y qué resultona queda esta receta! Es una sencilla ensalada campera con patatas cocidas, zanahorias baby, cebolla morada y sardinillas en aceite. Se aliña con un aceite verde de tomillo, albahaca y perejil. Personas: 4 Tiempo: 55 min Calorías: 438 Cal Papas