4 3 Lechuga con limón y sésamo Dieta: Baja en calorías , Mediterránea , Vegana , Vegetariana Intolerancias: Sin gluten , Sin lactosa Personas: 4 Apio Zanahoria Light Limón
Ensalada templada de patatas y aguacate Bate el aceite con el zumo de limón, el vinagre, la mostaza, la sal y la pimienta. Aliña la ensalada con esta vinagreta. Coloca 4 aros de repostería en los platos. Pon rodajas de patata en la base y rellena con la ensalada. Retira los aros y sirve. ... Personas: 4 Tiempo: 50 min Calorías: 187 Cal Papas
Aliño de yogur y tahini con limón Minerales extra: El tahini , una pasta que se elabora triturando sem illas de sésamo, añade a las ensaladas abundante calcio y magnesio, así como sabor a frutos secos.... Personas: 2 Tiempo: 5 min Rápidas
"Croutons" ligeros de coliflor Los ‘croutons’ resultan deliciosos en ensaladas con muchas hojas.... Personas: 2 Tiempo: 20 min Coliflor
Estofado de pavo al limón con hierbas provenzales Puedes dar un toque original a este guiso añadiéndole aceitunas verdes y negras unos minutos antes de finalizar la cocción.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 265 Cal Cebolla
Salpicón de marisco El salpicón de marisco te luce perfectamente en una mesa festiva. Este lleva pulpo cocido, langostinos y mejillones, acompañados de pimiento verde y rojo, cebolleta y el aliño. ¡Fácil y resultón! Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 220 Cal Navidad
Natillas de chocolate Tápalos con film y resérvalos en la nevera hasta el momento de servirlos decorados con la menta lavada y espolvoreados con el resto del cacao.... Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 175 Cal Natillas
Salteado de pollo con verduritas y almendras Este salteado de pollo se prepara preferentemente con los contramuslos. Se guisa con verduritas (judías verdes, pimiento, cebolla...), vino, salsa de soja y almendras fileteadas. Personas: 4 Calorías: 290 Cal Almendras
Salteado de pimientos y berenjenas Prepara este colorista salteado con pimientos rojos y verdes, cebolla, tomatitos cherry, berenjenas, alcaparras, rúcula y anchoas. Es rápido, sencillo y está lleno de vitaminas. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 165 Cal Verduras salteadas
Gazpacho de pimientos y nísperos Aunque el aspecto es el de un gazpacho tradicional, el sabor es diferente porque el ingrediente sorpresa son los nísperos. Se trituran con pimientos rojos y verdes y cebolla. Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 160 Cal Gazpacho
Ensalada tibia con pollo Esta ensalada se puede servir tibia. Lleva hoja de roble, pollo asado, aceitunas negras y tiras de pimiento y zanahoria, también salteadas.Se sazona con vinagreta y cebollino. Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 205 Cal Filetes de pollo
Brochetas de pollo a la miel Aquí tienes unas brochetas de pollo, ligeras, saludables y apetecibles. El secreto es el aliño con limón, canela, comino y miel, en el que se macera, y la presentación con el jugo y sésamo. Personas: 4 Calorías: 250 Cal Pechuga de pollo