4 3 Lechuga con limón y sésamo Dieta: Baja en calorías , Mediterránea , Vegana , Vegetariana Intolerancias: Sin gluten , Sin lactosa Personas: 4 Apio Zanahoria Light Limón
Ensalada templada de patatas y aguacate Bate el aceite con el zumo de limón, el vinagre, la mostaza, la sal y la pimienta. Aliña la ensalada con esta vinagreta. Coloca 4 aros de repostería en los platos. Pon rodajas de patata en la base y rellena con la ensalada. Retira los aros y sirve. ... Personas: 4 Tiempo: 50 min Calorías: 187 Cal Papas
Aliño de yogur y tahini con limón Minerales extra: El tahini , una pasta que se elabora triturando sem illas de sésamo, añade a las ensaladas abundante calcio y magnesio, así como sabor a frutos secos.... Personas: 2 Tiempo: 5 min Rápidas
"Croutons" ligeros de coliflor Los ‘croutons’ resultan deliciosos en ensaladas con muchas hojas.... Personas: 2 Tiempo: 20 min Coliflor
Estofado de pavo al limón con hierbas provenzales Puedes dar un toque original a este guiso añadiéndole aceitunas verdes y negras unos minutos antes de finalizar la cocción.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 265 Cal Cebolla
Salpicón de marisco El salpicón de marisco te luce perfectamente en una mesa festiva. Este lleva pulpo cocido, langostinos y mejillones, acompañados de pimiento verde y rojo, cebolleta y el aliño. ¡Fácil y resultón! Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 220 Cal Navidad
Natillas de chocolate Tápalos con film y resérvalos en la nevera hasta el momento de servirlos decorados con la menta lavada y espolvoreados con el resto del cacao.... Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 175 Cal Natillas
Salteado de pollo con verduritas y almendras Este salteado de pollo se prepara preferentemente con los contramuslos. Se guisa con verduritas (judías verdes, pimiento, cebolla...), vino, salsa de soja y almendras fileteadas. Personas: 4 Calorías: 290 Cal Almendras
Salteado de pimientos y berenjenas Prepara este colorista salteado con pimientos rojos y verdes, cebolla, tomatitos cherry, berenjenas, alcaparras, rúcula y anchoas. Es rápido, sencillo y está lleno de vitaminas. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 165 Cal Verduras salteadas
Cintas con berenjena, cebolla y ajo salteados Esta receta de pasta está elaborada con vegetales: son unas cintas con berenjena, cebolla y ajo salteados. Se preparan al dente, se añade albahaca y queso parmesano. Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 295 Cal Berenjenas
Ensalada tibia de pasta con champiñones marinados Esta ensalada tibia de pasta se prepara con unos champiñones marinados previamente en limón, ajo, aceite y sal. Cuece los macarrones rayados, enfría y une los champiñones templados en la marinada. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 255 Cal Pasta
Gazpacho Este es un gazpacho clásico, con su tomate, pepino, pimiento, miga de pan.... Para presentarlo, además de espolvorear cebollino, coloca por encima una brocheta con tres gambas. Personas: 4 Tiempo: 35 min Gazpacho