2 3 Estofado de pavo al limón con hierbas provenzales Dieta: Baja en calorías , Mediterránea Intolerancias: Sin gluten , Sin lactosa Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 265 Cal Cebolla Limón Pavo Pechugas Zanahoria Light
Salpicón de marisco El salpicón de marisco te luce perfectamente en una mesa festiva. Este lleva pulpo cocido, langostinos y mejillones, acompañados de pimiento verde y rojo, cebolleta y el aliño. ¡Fácil y resultón! Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 220 Cal Navidad
Natillas de chocolate Tápalos con film y resérvalos en la nevera hasta el momento de servirlos decorados con la menta lavada y espolvoreados con el resto del cacao.... Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 175 Cal Natillas
Salteado de pollo con verduritas y almendras Este salteado de pollo se prepara preferentemente con los contramuslos. Se guisa con verduritas (judías verdes, pimiento, cebolla...), vino, salsa de soja y almendras fileteadas. Personas: 4 Calorías: 290 Cal Almendras
Salteado de pimientos y berenjenas Prepara este colorista salteado con pimientos rojos y verdes, cebolla, tomatitos cherry, berenjenas, alcaparras, rúcula y anchoas. Es rápido, sencillo y está lleno de vitaminas. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 165 Cal Verduras salteadas
Cintas con berenjena, cebolla y ajo salteados Esta receta de pasta está elaborada con vegetales: son unas cintas con berenjena, cebolla y ajo salteados. Se preparan al dente, se añade albahaca y queso parmesano. Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 295 Cal Ajo
Ensalada tibia de pasta con champiñones marinados Esta ensalada tibia de pasta se prepara con unos champiñones marinados previamente en limón, ajo, aceite y sal. Cuece los macarrones rayados, enfría y une los champiñones templados en la marinada. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 255 Cal Macarrones
Gazpacho Este es un gazpacho clásico, con su tomate, pepino, pimiento, miga de pan.... Para presentarlo, además de espolvorear cebollino, coloca por encima una brocheta con tres gambas. Personas: 4 Tiempo: 35 min Gazpacho
Tallarines con atún, alcaparras y zanahorias Prepara unos tallarines con pocos ingredientes y que tengas a mano: unas zanahorias raspadas finas, atún, vino blanco y puedes añadir como toque especial unas alcaparras. Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 280 Cal Atún fresco
Salteado de arroz integral con pollo Elabora un plato único y completo con este salteado de arroz integral con pollo, cortado a dados y verduritas. La salsa que acompaña se elabora con naranjas y miel. Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 390 Cal Filetes de pollo
Crema de brócoli con jamón y huevo Si no quieres preparar una crema de verdura triste, apunta esta. Es una crema de brócoli, con patatas, ajo y cebolla, que se presenta con un crujiente de jamón y huevo de codorniz. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 180 Cal Patatas
Cazuelitas de salmón fresco y champiñones Estas cazuelitas de salmón fresco y champiñones gratinados, llevan una bechamel que hace más meloso el pescado, que hemos cortado a dados grandes y pasado por la plancha ligeramente. Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 275 Cal Pescado