Hummus de judías blancas, una forma fácil de tomar legumbres

¿Puede un hummus de alubias convertirse en un plato de auténtico lujo? Definitivamente sí. En esta receta te lo demostramos.

Hummus de alubias blancas
4 personas
135 min
180 Cal

5

(5 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Aperitivos y tapas

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin huevo
Sin lactosa

El hummus es una manera fácil y deliciosa de aumentar el consumo de legumbres en nuestra dieta. Si siempre lo preparas con garbanzos y te apetece variar de sabor, no te pierda la versión con alubias que te presentamos hoy. Si no tienes tiempo de hervirlas en casa, las puedes comprar de bote, ya listas para comer. Para que el hummus quede perfecto, escúrrelas, enjuágalas bien y, luego, sigue el resto de nuestra receta. 

Lo normal es acompañar este plato con algún tipo de pan para mojar o untar (pan de pita, tortillas de trigo o maíz, tostadas de pan normal...), pero si quieres algo más ligero, queda genial con crudités.

Para dar el toque de lujo, se acompaña de una brocheta de gambas. Mira en nuestro vídeo cómo limpiarlas bien:

Ingredientes paraHummus de judías blancas, una forma fácil de tomar legumbres

  • 200 gramos de Alubias Blancas
  • 8 Gambas o langostinos
  • 1 Limón (el zumo)
  • 35 gramos de Crema De Sésamo (Tahini)
  • 2 Dientes De Ajo
  • 1 cucharadita de Comino
  • 1 manojo de Cilantro
  • 1 hoja de Laurel
  • Pimentón
  • Tomillo limonero
  • Aceite
  • Sal

Cómo hacer hummus de judías blancas, una forma fácil de tomar legumbres

1. Pon las alubias en remojo

Coloca las alubias en un recipiente con agua fría y déjalas en remojo unas 12 horas. Transcurrido el tiempo, enjuágalas y escúrrelas.

1. Pon las alubias en remojo

2. Cuécelas a fuego lento

Pela los ajos y lava el laurel. Llena una olla con agua, añade 1 ajo, el laurel, las alubias y sal. Cuece 5 minutos a fuego vivo y espumando y, luego, unas 2 horas más a fuego lento.

2. Cuécelas a fuego lento

3. Pela las gambas

Pela las gambas, reservando las cabezas y las cáscaras, y ensártalas en brochetas de 2 en 2.

3. Pela las gambas

4. Dora las cabezas

Coloca las cabezas y las pieles de las gambas en una sartén con 30 ml de aceite y dóralas, aplastándolas para sacar sus jugos y colamos.

4. Dora las cabezas

5. Tritura las alubias

Escurre las alubias, refréscalas, colócalas en el vaso de la batidora y tritúralas con el zumo de limón. Luego, añade el ajo restante, el tahini, el comino, sal y el aceite de las gambas. Vuelve a triturar y reparte en platos. Dora las brochetas.

5. Tritura las alubias

6. Prepara el aceite de cilantro

Tritura el cilantro con 40 ml de aceite. Riega el hummus con él y sirve con el pimentón, las brochetas de gambas y el tomillo.

6. Prepara el aceite de cilantro

El truco

A la hora de servir el hummus, agrega unas semillas de sésamo tostado.

Y si quieres seguir descubriendo otras variantes, prueba el hummus de calabaza y pimiento asado, el hummus de guisantes o el hummus de berenjena con lomo de atún y pimientos.

¿Has preparado esta receta?

Marcar como cocinada

Notas de cocina

Comparte las notas de tu cocinado con otros usuarios o envía un mensaje privado

Mis notas
Las más útiles
Todas

¿Te ha gustado esta receta?

Puedes guardarla en tus favoritos, imprimirla o compartirla