4 4 Cazuela de atún y patatas La propuesta de hoy es una cazuela de atún y patatas, estilo marmitako. Lleva guisantes, tomate, cebolla, azafrán, caldo de pescado y vino blanco. El atún se añade al final. Dieta: Mediterránea Intolerancias: Sin gluten , Sin lactosa Personas: 4 Tiempo: 45 min Patatas Cazuela Pescado Atún Tomate Cebolla Fáciles
Dados de atún encebollado con tomatitos cherry Este atún encebollado con tomatitos cherry queda delicioso pero hay que tener cuidado de que los dados de atún no queden secos, hay que cocinarlos poco y al final. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 310 Cal Cebolla
Verduritas salteadas con atún Este salteado de verduras y atún, al estilo oriental, se prepara con calabacín, zanahoria, pimiento amarillo y verde, cebolla... y el atún cortado a tacos. La salsa es de soja y sésamo. Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 265 Cal Zanahoria
Atún a la plancha con espinacas y tomate Para un buen lomo de atún, no hace falta una preparación compleja. Este se hace un minuto por cada lado a la plancha y se acompaña de unas espinacas escaldadas y salsa de tomate. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 262 Cal Espinacas
Atún con verduritas Este apetitoso bol contiene un atún, hecho a la plancha en dados grandes y previamente marinado. Se acompaña de verduritas: rábanos, cebolla, tomate seco, alcaparras, maíz... Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 280 Cal Pescado
Atún marinado a la plancha En este atún a la plancha, la clave es el marinado. Se tiene que dejar toda una noche en la nevera con cominos, limón, ajos, perefil, clavos, laurel, perejil y aceite, antes de pasar por la plancha. Personas: 6 Tiempo: 35 min Cebolla
Atún a la plancha con puerros Sencillo, pero vistoso y rico: así es este atún a la plancha, presentado sobre un lecho de puerros pochados. Lleva un toque de sal gorda y pimienta rosa y flores comestibles por encima. Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 345 Cal Pescado
Atún encebollado con tomates aliñados Este atún encebollado se prepara al horno, con la cebolla previamente rehogada, el tiempo justo para que quede en su punto. Luego se sirve con unos tomates aliñados con vinagreta. Personas: 4 Tiempo: 30 min Pescado
Atún encebollado con pimienta Este atún encebollado con pimienta en grano es delicioso. Se prepara con mucha cebolla cortada en juliana, laurel y un buen vinagre de Jerez. El atún solo se marca por ambos lados. Personas: 4 Tiempo: 35 min Pescado
Atún con cebolla y encurtidos Una receta con sabor intenso, por los encurtidos que acompañan a estos tacos de atún fresco ecncebollado. También lleva un toque de pimentón, de vino de Jerez y aceitunas. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 349 Cal Pescado
Atún con salsa de tomate Una receta clásica, fácil y deliciosa: lomos de atún con salsa de tomate, cebolla, vino blanco y albahaca. El atún se asa a la plancha lo justo para que no quede seco. Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 307 Cal Pescado
Atún con salsa de mostaza Si eliges un atún de calidad, el resultado es delicioso. Después de marcar a la plancha el pescado, se prepara una salsa con mostaza antigua, nata líquida y harina de maíz. Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 679 Cal Pescado