3 10 Cazuela de atún y patatas La propuesta de hoy es una cazuela de atún y patatas, estilo marmitako. Lleva guisantes, tomate, cebolla, azafrán, caldo de pescado y vino blanco. El atún se añade al final. Dieta: Mediterránea Intolerancias: Sin gluten , Sin lactosa Personas: 4 Tiempo: 45 min CazuelaPescado Tomate Cebolla Fáciles Patatas Atún
Atún con salsa de lima y frutos secos Prueba esta original receta que puedes hacer con cualquier pescado, pero que aquí hemos preparado con tacos de atún rebozados en sésamo, y lleva una deliciosa salsa de lima y frutos secos. Personas: 4 Tiempo: 25 min Pescado
Ensalada campera con tacos de atún fresco No todas las ensaladas camperas son igual de apetecibles. Esta se ha preparado con tacos de atún fresco marinado, judías verdes, cebolla, huevo duro, patata cocida, tomate y vinagreta. Personas: 4 Tiempo: 50 min Calorías: 205 Cal Ensalada de atún
Ensalada de verduras y ventresca de atún Esta ensalada es la típica a la que recurrir en caso de apuro y sacar lo que tengas en la nevera: zanahoria, pepino, lechugas, pimientos y una buena ventresca de atún, eso sí. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 100 Cal Ensalada verde
Brochetas de atún con salsa de melocotón Esta receta te sorprenderá por la mezcla de ingredientes dulces y salados. Es una brocheta de atún con salsa de melocotón. Lleva además grosellas, rúcula, nata, mermelada de melocotón... Personas: 4 Tiempo: 40 min A la parrilla
Tataki de atún con soja y jengibre Si te apetece un plato de estilo japonés, prueba este tataki de atún marinado con soja, ajo y jengibre. Luego se dora levemente, para que el interior quede rosado y se sirve con crema de aguacate. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 292 Cal Pescado
Marmitako de atún Esta variante del clásico marmitako de atún, se prepara con ventresca dorada un minuto por cada lado. Se sirve encima de la patata machacada y por encima un pisto de verduras. Personas: 4 Tiempo: 50 min Calorías: 440 Cal Pescado
Tacos de atún rebozados en sésamo y pipas Esta receta es muy vistosa y resulta sencilla de preparar. Son unos tacos de atún rebozados primero en huevo y luego en una mezcla de sésamo, pipas, avena y pan rallado. Se hornea. Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 380 Cal Pescado
Dados de atún encebollado con tomatitos cherry Este atún encebollado con tomatitos cherry queda delicioso pero hay que tener cuidado de que los dados de atún no queden secos, hay que cocinarlos poco y al final. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 310 Cal Cebolla
Verduritas salteadas con atún Este salteado de verduras y atún, al estilo oriental, se prepara con calabacín, zanahoria, pimiento amarillo y verde, cebolla... y el atún cortado a tacos. La salsa es de soja y sésamo. Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 265 Cal Zanahoria
Atún a la plancha con espinacas y tomate Para un buen lomo de atún, no hace falta una preparación compleja. Este se hace un minuto por cada lado a la plancha y se acompaña de unas espinacas escaldadas y salsa de tomate. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 262 Cal Tomate
Atún con verduritas Este apetitoso bol contiene un atún, hecho a la plancha en dados grandes y previamente marinado. Se acompaña de verduritas: rábanos, cebolla, tomate seco, alcaparras, maíz... Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 280 Cal Pescado