5 6 Ensalada con puré de garbanzos Si en lugar de una ensalada gris preparas una ensalada de lo más colorista, además de color, la llenas de nutrientes. Esta lleva col lombarda, rabanitos, manzana, rúcula, cebolla morada, frambuesas..., además de un puré de garbanzos. Dieta: Mediterránea , Vegetariana Personas: 4 Tiempo: 20 min Col lombarda Queso Garbanzos Ensalada verde Fáciles
Salteado de calabaza, espinacas y garbanzos Con ingredientes sencillos puedes preparar un plato muy aparente. Este salteado lleva calabaza a dados, espinacas que se cuecen solo 1 minuto, garbanzos y unas almendras laminadas. Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 297 Cal Espinacas
Ropa vieja con tostas de "pringá" Pela los ajos y córtalos en láminas. Dóralos en una sartén con 2 cdas. de aceite y añade los garbanzos y el resto de las carnes. Saltea 2 min, añade la salsa de tomate y mezcla bien. Vierte el vino blanco y deja reducir hasta la mitad. Salpimienta, espolvorea con el cebollino picado y sirve con las tostadas de ‘pringá’.... Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 423 Cal Fáciles
Crema de garbanzos Para hacer frente al frío, nada mejor que una crema energética y calentita de garbanzos, con calabaza, acelgas y zanahorias. Personas: 4 Tiempo: 60 min Cebolla
Guiso de garbanzos con langostinos, almejas y jamón No todas las recetas de guisos son iguales... Mira nuestra sabrosa propuesta que reúne garbanzos con langostinos, almejas y jamón serrano, con un jugoso sofrito. Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 444 Cal Cebolla
Ensalada de garbanzos y frijoles negros Si quieres una ensalada vegetariana y nutritiva, prueba esta propuesta en timbal de ensalada de garbanzos y frijoles negros cocidos, con tomate, calabacín, cebolla, maíz y un aliño de ají, cilantro, comino y aceite. Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 165 Cal Fáciles
Timbal de hummus, pollo y setas Monta en timbal en un molde rectangular. Unta con aceite su interior, rellena con el hummus y deja unos minutos en la nevera para que se asiente. Agrega el pollo y las setas. Decora con las láminas de calabacín, los germinados y hojas de espinacas.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 560 Cal Espinacas
Guiso de calabaza y garbanzos ¡Qué ricos son los guisos de verduras y legumbre! Prueba este con calabaza, zanahorias, espinacas, ajo y garbanzos, al aroma de curry y comino. Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 337 Cal Espinacas
Ensalada de garbanzos fría ¡Qué ricas son las ensaladas de verano frías! Si te gustan las de legumbres, prueba esta ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y cebolla, en dados de la misma medida, bien aliñada. Personas: 4 Tiempo: 10 min Calorías: 272 Cal Rápidas
Ensalada de garbanzos con langostinos ¿Se te había ocurrido unir garbanzos con langostinos? Pues es una rica combinación en esta ensalada fría de garbanzos, con aguacate, cebolleta, pimiento y un toque de lima. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 423 Cal Aguacate
Ensalada de garbanzos con atún y encurtidos Esta refrescante ensalada de garbanzos con atún tiene el toque especial de la vinagreta que se prepara con encurtidos (pepinillos y alcaparras). Los garbanzos se mezclan con atún, cebolleta y tomate. Se sirve sobre una hoja de lechuga. Personas: 4 Tiempo: 20 min Ensalada verde
Ensalada de garbanzos ¡Aquí tienes una sencilla y nutritiva ensalada de garbanzos con queso fresco, lechuga y nueces! La vinagreta se prepara con mostaza, aceite de oliva y vinagre de Jerez. Personas: 4 Tiempo: 10 min Calorías: 275 Cal Rápidas