4 2 Hatillos de col con carne picada y frutos secos Este tradicional plato de hatillos de col rellenos con carne picada y frutos secos siempre queda bien. Después de rellenar los paquetitos se cocina con tomate, cebolla y una picada de ajo, perejil, galleta y almendras. Dieta: Mediterránea Personas: 6 Tiempo: 50 min Calorías: 185 Cal Almendras Cebolla Col Leche Fáciles
Sopa de col con quinoa Esta es una reconfortante sopa vegetariana, de col con quinoa de dos tipos. También lleva, para dar más consistencia, patatas y zanahorias. Es muy sencilla de preparar. Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 169 Cal Zanahoria
Sopa de col, zanahoria y patata Añade entonces la col, y más agua si fuera necesario, y prosigue la cocción 10-15 min, hasta que la patata esté tierna. Echa un chorrito de aceite y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 145 Cal Zanahoria
Sopa de col y tomate Trocea, lava y cuece la col en agua salada 10 min. Escúrrela y agrégala al tomate con 1 cucharón del agua de cocción. Da un hervor, añade las hierbas lavadas y picadas y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 137 Cal Tomate
Sopa de col con huevo Casca los huevos en una taza y viértelos en el caldo con cuidado. Cuece hasta que las claras se cuajen y sirve la sopa en platos, con 1 huevo en cada uno. Agrega el jamón troceado, espolvorea con el pimentón y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 249 Cal Puerros
Sopa de col a la mexicana Innova en tus sopas. Aquí te proponemos una sopa de col al estilo mexicano, con pollo y aguacate. También lleva cebollino, cilantro, laurel y tomate frito. ¡Está deliciosa! Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 335 Cal Cebolla