0 0 Tomates rellenos de ensaladilla de arroz y gambas Dieta: Mediterránea Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 356 Cal Zanahoria Tomate Ensalada verde Arroz Arroz con gambas Fáciles Verano
Salteado de arroz 3 delicias con un toque de soja Sube la intensidad de la llama y saltea todo junto, a fuego fuerte y sin dejar de remover, durante 1 minuto. Reparte el arroz con las hortalizas en 4 cazuelitas y sírvelo recién hecho.... Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 132 Cal Arroz
Rollitos rellenos de arroz y pollo con sésamo Espolvorea los rollitos con sésamo y hojas de cilantro lavadas. Sírvelos con el resto de salsa de soja en un bol.... Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 146 Cal Arroz con pollo
Wok de arroz basmati con verduras y sésamo Aromatiza con pimienta molida y unas hojitas de cilantro, lavadas y picadas. Añade el arroz cocido y la salsa de soja, y rehoga un par de minutos más. Retira el salteado del fuego, espolvoréalo con las semillas de sésamo y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 159 Cal Pimientos
Timbal de hummus, pollo y setas Monta en timbal en un molde rectangular. Unta con aceite su interior, rellena con el hummus y deja unos minutos en la nevera para que se asiente. Agrega el pollo y las setas. Decora con las láminas de calabacín, los germinados y hojas de espinacas.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 560 Cal Espinacas
Tempura de verdura y hortalizas También con cerveza: Preparar la masa para tempura con agua con gas o cerveza (en cualquier caso, deben estar muy frías) en lugar de agua normal hace que resulte aún más delicada y esponjosa y es una buena alternativa, para los que viven en una zona con agua dura.... Personas: 4 Tiempo: 25 min Berenjenas
Pastel de zanahoria y nueces Termina de decorar la tarta: forma en los lados unas rosas con la buttercream de la manga pastelera y coloca las encima las nueces.... Personas: 12 Tiempo: 70 min Horno
Torre de tortillas Si una tortilla siempre nos apetece, una torre de tortillas, aún más. Este pastel lleva zanahoria, calabacín y calabaza rallados, además de cebolla y espinacas. Se acompaña de una salsa de tomate, pimentón y cayena. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 199 Cal Espinacas
Crema tibia de veduras con topping Te encantará esta crema tibia, llena de vitaminas, preparada con calabacín, judías, puerro, espinacas y cebolla. Por encima se sirve con trocitos de ciruela, pera, cebollino y piñones. Personas: 4 Tiempo: 40 min Cebolla
Ensalada de espinacas y manzana Te encantará esta ensalada de espinacas tiernas con manzana, cebolleta, champiñones, frutos secos y zanahoria. Se adereza con una original vinagreta de mermelada de higos con aceite y vinagre balsámico. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 180 Cal Espinacas
Tallarines tres delicias Cuece los tallarines durante 9 minutos en una cazuela con agua hirviendo, escúrrelos y mézclalos con las verduras salteadas. Sazónalos con el jugo de las cabezas de las gambas, decora el plato con unos tallos de cebollino y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 405 Cal Col lombarda
Tallarines con salsa de soja Rocía con la salsa de soja, agrega de nuevo el salmón y remueve con una cuchara de madera. Espolvorea con el sésamo tostado y sirve enseguida.... Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 474 Cal Tallarines