Pechugas adobadas con hierbas y pomelo

Aquí tienes un plato, muy sencillo, pero que te conquistará por su gran sabor: un pollo aromático con pomelo. ¡Toma nota!

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Cocina Fácil / RBA / PHILIPPE DESNERCK
Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de CocinaFácil.com

4 personas
15 min
509 Cal

5

(2 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Plancha

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin huevo
Sin lactosa
Preparación con antelación

La clave para que estas pechugas de pollo queden muy aromáticas y con una carne supertierna es dejarlas macerar durante 2 o 3 horas en un adobo a base de romero, miel, pimienta, aceite de oliva y pomelo. Y, luego, durante la cocción en el horno o en la plancha, acuérdate de ir salpicando el jugo de la maceración por encima de la carne. Así todavía le aportarás más sabor.

Si el pomelo te parece demasiado fuerte, puedes sustituirlo por zumo y ralladura de naranja. El resultado también será delicioso.

¿Quieres conocer otras recetas con carne de pollo? No te pierdas la ensalada fría de arroz con pollo y mayonesa de aguacate, las pechugas de pollo al curry o las brochetas de pollo con mostaza y miel.

Ingredientes paraPechugas adobadas con hierbas y pomelo

  • 4 Pechugas De Pollo
  • Para el adobo
  • 3 cucharaditas de Romero picado
  • 3 cucharaditas de Miel
  • ½ cucharaditas de Pimienta Blanca
  • 2 cucharadas de Piel De Pomelo rallada
  • 3 cucharadas de Zumo De Pomelo
  • 100 mililitros de Aceite De Oliva
  • Sal
  • Para decorar
  • gajos de Pomelo
  • Romero

Cómo hacer pechugas adobadas con hierbas y pomelo

1. Prepara el adobo

Coloca el romero, la miel, la pimienta, el aceite de oliva, la ralladura de pomelo y el zumo de pomelo en un recipiente hondo. Bate a fondo hasta formar una salsa homogénea.

2. Agrega las pechugas

Coloca las pechugas de pollo dentro de una bandeja un poco honda cubiertas con el adobo. Tapa con film transparente y deja en reposo 2 o 3 horas en el frigorífico o en un lugar fresco.

3. Asa la carne

Calienta el horno o la plancha y asa las pechugas hasta que estén doradas, salpicándolas de vez en cuando con el jugo del adobo. Sala o aliña con salsa de soja en el último momento antes de apartarlas del fuego.

4. Emplata y sirve

Reparte las pechugas en los platos de servicio y acompáñalas de los gajos de pomelo, el romero y si lo deseas un poco de ensalada, verduritas al vapor o arroz.

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