3,5 9 Pollo relleno de espinacas a la catalana, con arroz Dieta: Baja en calorías , Mediterránea Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 322 Cal Cebolla Filetes de pollo Pechugas Arroz Pollo relleno Fáciles Light Pechuga de pollo Pechugas de pollo Espinacas Arroz con pollo
Libritos de pollo rellenos Estos libritos de pollo son gourmet. Primero se pasan las pechugas por una marinada de ajos, cebolla, azúcar, vino, sésamo, comino, tomillo y limón.Y el relleno es de espinacas y jamón ibérico. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 258 Cal Cebolla
Ensalada de pollo, remolacha y manzana Lava las manzanas y la col, y sécalas. Despunta las zanahorias y la remolacha, y pélalas. Corta estos cuatro vegetales en tiras muy finas. Desgrana la granada y pica las nueces. Mezcla todos estos ingredientes y alíñalos con aceite, sal y pimienta. Reparte la lechuga lavada en una fuente y coloca encima la ensalada anterior y las pechugas cortadas en rodajas.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 203 Cal Pechugas de pollo
Pechugas de pollo al curry. Agregar el calabacín, el pollo y el curry, sazonar y rehogar 2 minutos, removiendo. Verter la leche de coco, y cocer 5 minutos. Lavar el perejil y secarlo; picar algunas hojitas y espolvorear con ellas el guiso de pollo. Decorar con las restantes y servir caliente.... Personas: 4 Tiempo: 30 min Cebolla
Pollo al curry con cacahuetes. Dale un aire oriental a tu mesa con este delicioso pollo al curry con cacahuetes. Las pechugas te cortan en dados gordos. Y lleva un toque de vino blanco y guindilla. Personas: 4 Tiempo: 25 min Cebolla
Ensalada César con espinacas Varía tu ensalada César y hoy sustituye la lechuga romana por brotes de espinaca tiernos. El pollo se saltea en tiras y la salsa es de ajo en aceite, huevo duro troceado, vinagre, limón y pimienta. Personas: 4 Tiempo: 5 min Rápidas
Sopa thai de arroz con pollo y verduras Incorpora el pollo troceado, los champiñones limpios, lavados y cortados en láminas, el maíz enjuagado y escurrido, y el arroz en forma de lluvia, y prosigue la cocción durante 10 minutos más. Retira la piel de lima y el jengibre, decora con el cilantro lavado y sirve caliente.... Personas: 4 Tiempo: 50 min Champiñones
Pechugas de pollo rellenas de arroz y queso Añade las pechugas y espolvoréalas con el parmesano. Introdúcelas en el horno precalentado a 180º y ásalas 25 minutos. Retira la bandeja del horno y deja que las pechugas se templen. Quítales los palillos, córtalas en rodajas gruesas y sírvelas acompañadas de la salsa de tomate.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Filetes de pollo
Pechugas de pollo con salsa roquefort y champiñones Pica los piñones, los pistachos y el ajo finamente con un cuchillo afilado. Reparte los filetes de pechuga en cuatro platos llanos y coloca a un lado los champiñones. Riégalos con la salsa de roquefort, espolvoréalos con la picada de frutos secos y sirve enseguida.... Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 295 Cal Champiñones
Canelones tradicionales de tres carnes Dispón una capa de bechamel en cuatro cazuelitas y reparte en ellas los canelones. Cúbrelos con el resto de la bechamel, y distribuye por encima el queso y la mantequilla troceada. Gratina 5 minutos en el horno, espolvorea con el perejil lavado y picado, y sírvelos.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 380 Cal Horno
Bocaditos de pollo con salsa de miel y limón Con unas pechugas de pollo y un poco de imaginación se pueden preparar platos como este: unos crujientes de pollo con salsa de miel y limón, con el toque exótico del jengibre y el sésamo y el acompañamiento verde de los espárragos. Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 309 Cal Espárragos verdes
Rollitos de pollo en salsa En lugar de un sandwich mixto, pasa el relleno a una pechuga de pollo abierta y enróllalo. Después, agrega una salsa de cebolla y zanahoria triturada y un poco de arroz. Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 535 Cal Cebolla