5 1 Lasaña vegetal con huevo poché Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 179 Cal A la parrilla Col lombarda Espárragos verdes Lasaña Fáciles
Lasaña de verduras y pollo ¿Te animas a preparar una deliciosa lasaña rellena de pollo y verduras? Esta lleva champiñones, cebolla, tomate, zanahoria, espárragos, calabacín... y, cómo no, queso gratinado. Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 390 Cal Horno
Tataki de salmón con cuscús Este apetitoso tataki de salmón con cuscús se presenta desmoldado con un aro pastelero. El secreto está en la salsa: mezcla de salsa de soja, Perrins, kétchup, zumo de naranja y azúcar. Personas: 4 Tiempo: 40 min Naranja
Salteado de espárragos con champiñones y huevo Emplata enseguida y trocea el queso roquefort encima para que se ablande un poquito con el calor del salteado. Pela los huevos y coloca cada uno sobre un plato y hazles un corte para que salga la yema líquida. Espolvorea con el cebollino.... Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 268 Cal Espárragos
Wellington de pechuga de pollo con espárragos Si te gusta el formato wellington, es decir, una masa que envuelve la carne, prueba nuestra receta con pechuga de pollo y relleno de espárragos, pimientos y paté, acompañado de una deliciosa bechamel de champiñones. Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 310 Cal Horno
Arroz verde con espárragos, habas y guisantes Reparte el risotto en 4 bols, decora con las hojitas de albahaca lavadas y las lascas de parmesano, y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 402 Cal Arroz
Salmón con espárragos Les encantará este sencillo y vistoso plato de rollos de salmón con espárragos verdes sobre un lecho de arroz, pepino, tomatitos y berros. Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 234 Cal Pescado
Tapenade con un mix de crudités ¡Siempre apetece una tapenade con unos bastoncitos de verduras listos para untar o dipear! La tapenade se prepara con aceitunas verdes, alcaparras, ajo seco, aceite de oliva, romero y tomillo triturado todo. Personas: 6 Tiempo: 20 min Tomate cherry
Albóndigas de salmón y sésamo Si quieres presentar de una forma más apetitosa el pescado, prueba estas albóndigas de salmón y sésamo. Se sirven con una salsa de guisantes y espárragos. Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 187 Cal Albóndigas caseras
Rollitos de ternera en dos cocciones ¡Te encantarán estos rollitos de ternera! Se rellenan de una mezcla de aceitunas, anchoas y parmesano. El acompañamiento es de espárragos verdes y champiñones. Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 432 Cal Champiñones
Supremas de salmón con costra Al salmón si se le prepara una costra, además del toque extra de sabor, se le protege de una cocción excesiva. Esta se prepara con pan rallado, almendra, ajo, aceite y albahaca. Y se sirve con un atadillo de espárragos. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 410 Cal Naranja
Merluza confitada con tapenade Estos lomitos frescos de merluza los hemos confitado con ajos, perejil, zanahoria y espárragos verdes. Por otra parte se prepara una tapenade el ajo, perejil aceite y aceitunas negras, y se vierte por encima. Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 199 Cal Pescado