3,5 3 Atún encebollado con arroz y guisantes Si quieres preparar un plato de pescado apetitoso y completo, no te pierdas este atún encebollado con guisantes y arroz Dieta: Mediterránea Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 199 Cal Atún Pescado Atún fresco Cebolla Arroz Fáciles Guisantes Atún encebollado
Cestitas de pasta filo con atún fresco marinado Estas cestitas de pasta filo con atún fresco marinado, tomatitos, aguacates, cilantro y sésamo son muy fáciles de realizar y están deliciosas. ¿Te animas a prepararlas? Unidades: 12 Tiempo: 30 min Atún
Tostas de tataki de atún Monta el plato. Coloca el pan como base, la lechuga morada, los tomates y los pepinillos, unas láminas de aguacate y termina con el atún. Rocía con un poco de aceite de oliva, espolvorea el sésamo (si quieres, puedes tostarlo un poco en la sartén, sin añadir aceite, estará más crujiente y sabroso) y termina con un poco de cilantro picado.... Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 165 Cal Atún
Guiso de atún con patatas y un toque de guindilla Te encantará este sabroso guiso de atún fresco a dados, con patatas y un toque de guindilla, vino blanco y pimentón. El pescado se añade en el último momento para que no se reseque. Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 240 Cal Atún
Ensalada de lentejas y atún ¡En verano triunfan las ensaladas de legumbres! Ve variando y así te aseguras las raciones recomendadas. La propuesta de hoy es una ensalada de lentejas con tomate, cebolla, aceitunas y atún. ¡Fácil y riquísima! Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 340 Cal Pimientos
Macarrones con atún y tomate Aunque preparar un plato de pasta te parezca lo más fácil del mundo, que te quede un plato exquisito depende de algunos factores. Toma nota de cómo preparar unos macarrones con atún fresco y tomate, de lujo. Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 362 Cal Macarrones
Macarrones con tomate y atún Mezcla la leche con la mostaza, vierte en la pasta y remueve. Repártela en platos y sírvela, caliente, espolvoreada con la guindilla.... Personas: 4 Tiempo: 25 min Calorías: 320 Cal Macarrones
Bombas de patata rellenas de atún Estas bombas de patata rellenas de atún se toman frías, aunque se podría hacer luego un rebozado tradicional y freírlas. Llevan salsa tártara, aceitunas, anchoas, rábano, alcaparras... Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 270 Cal Alcaparras
Atún con costra caramelizada y puré de calabaza Prepara un plato de auténtico chef con este atún al que le hemos hecho una costra caramelizada y un puré de calabaza con leche de coco, de acompañamiento. Se sirve con una mezcla de sésamo y pan tostado triturado. Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 165 Cal Atún
Poke hawaiano Disfruta de este poke hawaiano, que no es más que una ensalada con tacos de salmón y atún ligeramente salteados, con veduritas y germinados. Personas: 4 Tiempo: 15 min Zanahoria
Lasaña fría de ensalada de verano Cuando llega el tiempo de los platos fríos, hay que idear formas de no presentar ensaladas aburridas sin más. Fíjate lo apetitosa que queda esta lasaña fría rellena de atún, tomate, aguacate, cebolleta y lechuga, aromatizada con aceite de aceitunas. Personas: 4 Tiempo: 35 min Aguacate
Atún con salsa de lima y frutos secos Prueba esta original receta que puedes hacer con cualquier pescado, pero que aquí hemos preparado con tacos de atún rebozados en sésamo, y lleva una deliciosa salsa de lima y frutos secos. Personas: 4 Tiempo: 25 min Atún