4 1 Ensalada de garbanzos con vinagreta de tomate Esta apetitosa ensalada de garbanzos, solo lleva la proteína de la legumbre, así que es apta para vegetarianos. Se sazona con una vinagreta de tomate y lleva rúcula, espinacas, cebolla morada y zanahoria. Dieta: Mediterránea Intolerancias: Sin gluten , Sin lactosa Personas: 4 Tiempo: 10 min Calorías: 195 Cal Zanahoria Espinacas Garbanzos Rápidas Pimientos Tomate Garbanzos cocidos Ensalada de garbanzos
Ensalada de garbanzos con verduritas y atún ¿Tienes que improvisar una cena? ¿Tienes un bote de garbanzos y latas de atún? Pues escurre la legumbre, desmenuza el atún y mézclalo con tomatitos, pimientos, cebolla... y hazle una vinagreta. Personas: 6 Tiempo: 15 min Calorías: 445 Cal Ensalada verde
Ensalada de garbanzos con atún Las ensaladas de legumbres son muy nutritivas. Para esta hemos utilizado garbanzos, atún y una mazorca de maíz, que hemos asado previamente. La vinagreta de mostaza se emulsiona. Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 395 Cal Parrilla
Ensalada de garbanzos con vinagreta de rabanitos Lava la rúcula, sécala y repártela como base en 4 platos. Coloca los garbanzos, los dados de queso y las aceitunas encima. Aliña con la vinagreta y espolvorea con el sésamo. Decora con las rodajas de rábano y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 295 Cal Ensalada verde
Ensalada de garbanzos y hortalizas Aliñar con la salsa de garbanzos y yogur, y servir en seguida. Espolvorear con un poco de comino.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 330 Cal Ensalada verde
Ensalada de garbanzos Lava, seca y corta en láminas muy finas el calabacín. Pon aros en los platos, rellénalos intercalando capas de los otros ingredientes, acabando con garbanzos, y retíralos. Decora con el calabacín y los germinados y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 25 min Ensalada verde
Ensalada de garbanzos y verduras con queso fresco Enjuaga los garbanzos, escúrrelos y mézclalos con el queso escurrido y desmenuzado, las verduras y la vinagreta. Calienta los panes 3 o 4 minutos en el horno a 2000 y rellénalos.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 324 Cal Tomate
Ensalada de garbanzos con bacalao Forra 4 cuencos con las hojas de lechuga y reparte en el interior los garbanzos. Completa con las aceitunas escurridas, las hortalizas preparadas y las migas de bacalao. Aliña la ensalada con la vinagreta y sírvela.... Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 395 Cal Ensalada verde
Ensalada de garbanzos Prepara la vinagreta batiendo el aceite con el vinagre, la mostaza y una pizca de sal y pimienta. Aliña la ensalada, incorpora las aceitunas y espolvorea con los cominos. Decora con perejil lavado y seco.... Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 285 Cal Light