0 0 Ensalada de pollo, remolacha y manzana Dieta: Mediterránea Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 203 Cal Pechuga de pollo Pechugas de pollo Ensalada de pollo Filetes de pollo Col lombarda Pechugas Ensalada verde Nueces Fáciles
Ensalada tibia de hortalizas Limpia la lombarda y córtala en chifonade. Lava los germinados y la rúcula y sécalos. Reparte en los platos la lombarda, la zanahoria, el aguacate y las verduras maceradas escurridas. Agrega el queso feta, los germinados, la rúcula y las avellanas picadas. Aliña con la salsa y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Alcaparras
Guisantes con hortalizas y arroz Reparte el salteado de arroz y guisantes en platos, añade los huevos y sírvelo regado con la vinagreta y decorado con unas hojas de menta lavadas.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Arroz
Hamburguesa al estilo árabe Forma 4 hamburguesas y ásalas, 4 minutos por cada lado, en la plancha untada con aceite. Lava hojas de menta, la col y las manzanas; corta estas en láminas y dóralas en la plancha. Reparte sobre el pan las hamburguesas, la manzana, la menta y la col cortada en tiras. Sirve con la salsa.... Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 329 Cal Hamburguesas caseras
Sopa de verduras crujientes Prepara esta ligera y apetitosa sopa de verduras con una textura crujiente, que las hacen mucho más apetecibles. Juega con los sabores y los colores con col lombarda, pimiento amarillo, judías verdes, etc. Personas: 4 Tiempo: 40 min Tomate cherry
Sopa de col lombarda No todas las sopas son iguales... Esta combina colores y sabores muy intensos. Por una parte, lleva col lombarda, puerro y patata, y también hierbas aromáticas y manzana. Personas: 4 Tiempo: 40 min Puerros
Flanes de colores Bate los huevos con la nata y salpimienta; divídelo en 3 partes y mézclalas con cada puré. Engrasa unas flaneras con aceite, espolvoréalas con pan rallado y rellénalas. Cuece los flanes 15 min a 180° al baño maría y tapados y déjalos enfriarse. Desmóldalos y decóralos con el pisto y tomillo lavado y seco.... Personas: 6 Tiempo: 70 min Calorías: 250 Cal Horno
Taquitos frescos Para la salsa, tritura los ingredientes hasta obtener una consistencia líquida.... Personas: 4 Tiempo: 15 min Cebolla
Chupitos de crema de lombarda con cigalas Para que nadie te acuse de falta de originalidad en la mesa, sorpréndeles con estos chupitos de crema de col lombarda con cigalas. También lleva cebolla morada y remolacha, para intensificar el color. Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 270 Cal Puerros
Col braseada con mijo Aquí tienes una receta vegana con la colorista col lombarda braseada, manzana, mijo, cebolla y especias como clavo de olor, comino o pimentón. Se presenta con el mijo sobre la lombarda. Personas: 4 Tiempo: 60 min Cebolla
Ensalada de pollo, espinacas y melocotones Esta ensalada tiene una original combinación de sabores y se puede preparar para tomar tibia o fría. Los ingredientes principales son el pollo, los melocotones y las espinacas. Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 403 Cal Light
Ensalada de coles y berenjena al grill Las coles dan a la ensalada un sabor intenso. A esta le hemos añadido berenjena al grill, previamente marinada. Además de repollo y lombarda, lleva hinojo, zanahoria y un delicioso aliño. Personas: 2 Tiempo: 20 min Ensalada verde