5 3 Crepes de colores Estas vistosas crepes de colores se han conseguido añadiendo a la masa de huevos, leche y harina salsa de tomate para las rojas y espinacas para las verdes. El relleno es de pavo, espinacas, tomate y queso. Personas: 4 Tiempo: 45 min Crepes Espinacas Leche Queso Fáciles
Timbal de hummus, pollo y setas Monta en timbal en un molde rectangular. Unta con aceite su interior, rellena con el hummus y deja unos minutos en la nevera para que se asiente. Agrega el pollo y las setas. Decora con las láminas de calabacín, los germinados y hojas de espinacas.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 560 Cal Zanahoria
Pastel de ensaladilla con atún, huevo duro y langostinos Desmolda el pastel, elimina el film y cubre con el resto de la mayonesa. Decora con los langostinos y los huevos restantes en rodajas. Acompaña el pastel con la ensalada aliñada con la vinagreta de mostaza.... Personas: 4 Calorías: 287 Cal Pasteles
Pavo relleno de espárragos, espinacas, queso y tomates secos Coloca el rollo de pavo en una fuente e introdúcelo en el horno precalentado a 180°. Cocínalo unos 40-50 minutos. Pasado este tiempo, dóralo un poco bajo el grill para que quede más tostado. Déjalo enfriar, elimina el hilo, córtalo en rodajas y sírvelo.... Personas: 8 Tiempo: 60 min Calorías: 203 Cal Horno
Guiso de calabaza y garbanzos ¡Qué ricos son los guisos de verduras y legumbre! Prueba este con calabaza, zanahorias, espinacas, ajo y garbanzos, al aroma de curry y comino. Personas: 4 Tiempo: 35 min Calorías: 337 Cal Calabaza
Torre de tortillas Si una tortilla siempre nos apetece, una torre de tortillas, aún más. Este pastel lleva zanahoria, calabacín y calabaza rallados, además de cebolla y espinacas. Se acompaña de una salsa de tomate, pimentón y cayena. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 199 Cal Zanahoria
Crema tibia de veduras con topping Te encantará esta crema tibia, llena de vitaminas, preparada con calabacín, judías, puerro, espinacas y cebolla. Por encima se sirve con trocitos de ciruela, pera, cebollino y piñones. Personas: 4 Tiempo: 40 min Cebolla
Ensalada de aguacate y langostinos ¿Te estás preguntando de qué hacer la ensalada hoy? Aquí tienes una deliciosa receta de ensalada de aguacate, langostinos cocidos, rúcula, espinacas y tomatitos, aliñada con una vinagreta de mostaza y cítricos. Personas: 4 Tiempo: 25 min Aguacate
Ensalada de espinacas y queso de cabra Distribuye los dos tipos de hojas en 4 platos, agrega los tomatitos, el queso de cabra y las nueces. Aliña con la vinagreta, remueve y sirve enseguida.... Personas: 4 Tiempo: 15 min Calorías: 205 Cal Queso
Ensalada de espinacas y manzana Te encantará esta ensalada de espinacas tiernas con manzana, cebolleta, champiñones, frutos secos y zanahoria. Se adereza con una original vinagreta de mermelada de higos con aceite y vinagre balsámico. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 180 Cal Zanahoria
Ensalada de espinacas con pollo Repartir las espinacas frescas, el pollo y los tomates en 4 platos, y poner alrededor las espinacas fritas. Añadir los grisines de anchoa y el queso cortado en lascas, regar con la salsa y servir.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Ensalada verde
Tarta de espinacas y queso Prueba a preparar esta suculenta tarta salada de espinacas. La masa es de pasta filo y el relleno además de espinacas lleva pasas, piñones, queso, huevos y nata. ¡Queda deliciosa! Personas: 4 Tiempo: 50 min Calorías: 342 Cal Horno