4 3 Lasaña de verduras con bechamel Que la lasaña sea de verduras no es sinónimo de sosa. Esta deliciosa combinación se alterna con bechamel, pimientos, zanahorias, cebolla, espinacas, pasas, piñones... y se presenta con las verduras por encima y almendras troceadas. Dieta: Vegetariana Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 301 Cal Almendras Bechamel Espinacas Pimientos Queso Lasaña Lasaña de verduras Fáciles
Wellington de salmón y espinacas Este lomo de salmón y espinacas frescas al estilo wellington, con enrejado de hojaldre está tan bueno como parece... Y aunque lo parezca, no es difícil. Se hornea el rollo y listo. Personas: 4 Calorías: 486 Cal Leche
Balls de pescado con sopa de fideos udon, shiitake y espinacas ¿Quieres lucirte con un plato de sabores originales y pescado? Prueba con estos balls con sopa de fideos, udon, shiitake y espinacas. Se prepara con leche de coco y curry rojo. Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 238 Cal Merluza
Coulibiac de salmón con base de patata El coulibiac es un pastel de salmón fresco con hojaldre, muy típico de la gastronomía rusa. Este lleva una base de patata, arroz y espinacas. Se acaba horneando todo. Personas: 8 Tiempo: 60 min Calorías: 287 Cal Nata
Macarrones aromáticos con pollo, beicon y espinacas Cuece la pasta en una cazuela con abundante agua salada el tiempo que marque el fabricante para que quede al dente. Escúrrela bien y añádela a la salsa preparada. Remueve unos instantes con una cuchara de madera y repártela en cuatro platos hondos. Sírvela enseguida, caliente, espolvoreada con el queso parmesano rallado.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Nata
Pollo relleno de espinacas a la catalana, con arroz Sirve las pechugas acompañadas de la mezcla de arroces y aliñadas con la salsita de soja, aceite y ají.... Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 322 Cal Cebolla
Ensalada niçoise Reparte las espinacas lavadas en 4 platos, con las patatas, los tomates, las judías escurridas, los huevos duros y el atún, sin mezclarlos, y riega con la vinagreta.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 252 Cal Ensalada verde
Libritos de pollo rellenos Estos libritos de pollo son gourmet. Primero se pasan las pechugas por una marinada de ajos, cebolla, azúcar, vino, sésamo, comino, tomillo y limón.Y el relleno es de espinacas y jamón ibérico. Personas: 4 Tiempo: 20 min Calorías: 258 Cal Cebolla
Enchiladas de langostinos y veduras Extiende las tortillas, reparte en ellas la mezcla anterior y enróllalas. Espolvorea con la mozzarella y cuece 5 minutos en el horno precalentado a 180o, hasta que el queso se haya fundido. Sirve espolvoreado con el cilantro y los tomates lavados y picados.... Personas: 4 Tiempo: 25 min Horno
Arroz caldoso de verduras Cuece a fuego medio 12 minutos y añade todas las verduras preparadas, los champiñones y los guisantes. Salpimienta al gusto, deja cocer 6 minutos más y que repose unos minutos antes de servir.... Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 289 Cal Cebolla
Lasaña de espinacas con salsa boloñesa Escúrrelas bien, extiéndelas sobre un paño y reparte en ellas la boloñesa, a lo largo. Enróllalas, empezando por el extremo más ancho, y cúbrelas con la bechamel. Espolvorea con el queso, hornea 25 minutos y decora con el resto de la albahaca.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 530 Cal Cebolla
Salteado de pasta con verduras Repártela en los platos y, antes de servirla, espolvoréala con el queso y con pimienta recién molida.... Personas: 4 Tiempo: 30 min Fáciles