Sopa de verduras con arroz

La propuesta de sopa de hoy es una versión ligerita con verduras y arroz integral. Se prepara con zanahoria, apio, puerro, cebolla y acelgas, y se acompaña de un puñadito de arroz integral.

SOPA DE VERDURAS CON ARROZ.
SOPA DE VERDURAS CON ARROZ.
Cocina Fácil / RBA / PERE PERIS
Adrián Geralnik
Adrián Geralnik
Cocinero y fotógrafo
4 personas
50 min
165 Cal

4

(13 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Mediterránea

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa

Ingredientes paraSopa de verduras con arroz

  • 100 gramos de Arroz Integral
  • 2 Zanahorias
  • 1 Cebolla
  • 1 Puerro
  • 1 Penca De Apio
  • 150 gramos de Acelgas
  • 2 Dientes De Ajo
  • Aceite De Oliva
  • Sal
  • Pimienta Negra

Cómo hacer sopa de verduras con arroz

Paso 1

Pela la cebolla y córtala en gajos. Raspa las zanahorias, lávalas y córtalas en daditos. Limpia el puerro y el apio. Lava ambos y córtalos en rodajitas.

Paso 2

Enjuaga el arroz con agua fría y ponlo en una olla junto con las verduras anteriores y los dientes de ajo pelados y ligeramente aplastados. Vierte 1 1/2 litro de agua, salpimienta y deja que cueza a fuego medio durante 30 minutos.

Paso 3

Limpia las acelgas mientras tanto, lávalas y trocéalas. Pasado el tiempo indicado, incorpora las acelgas y prosigue la cocción durante 10 minutos.

Paso 4

Rectifica el punto de sal y pimienta si fuera necesario. Reparte la sopa en los platos, riégala con unas gotitas de aceite y sírvela bien caliente.

Paso 5

El truco: Para potenciar el sabor de las verduras, antes de cocerlas dóralas en unas gotitas de aceite.

El truco

Para potenciar el sabor de las verduras, antes de cocerlas dóralas en unas gotitas de aceite.

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