Quinoa salteada con verduras, tiras de tortilla y pollo

Este apetecible salteado de quinoa con verduras y pollo, lleva también tiras de tortilla. Está aderezado con salsa teriyaki y ralladura de jengibre.

SALTEADO DE QUINOA CON VERDURAS Y POLLO.
Cocina Fácil
Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de CocinaFácil.com

4 personas
40 min
385 Cal

4

(11 votos)

Técnica:

Salteado

Hervido

Técnica mixta

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Plato único

Precio:

€ €

Dificultad:

Media

La quinoa es el 'pseudocereal' de moda. Para cocerla en su punto, antes es importante enjuagarla con agua fría durante unos minutos. Esto eliminaría el posible sabor amargo debido a una sustancia natural llamada saponina que recubre el grano. La proporción típica es de 2 partes de agua por 1 parte de quinoa.

Una vez que la quinoa esté cocida, es mejor dejarla reposar durante unos 5 minutos con la tapa puesta. Después del reposo, usa un tenedor para esponjar los granos de quinoa. Esto ayuda a separarlos y a que tengan una textura ligera y esponjosa.

En la receta de Cocina Fácil está enriquecida con tiras de tortilla y pollo, además de las verduritas, con lo que queda un plato único y completo estupendo para llevar en el táper a la oficina.

Ingredientes paraQuinoa salteada con verduras, tiras de tortilla y pollo

  • 250 gramos de Quinoa
  • 2 Huevos
  • 500 mililitros de Caldo De Verduras
  • 30 gramos de Guisantes
  • Perejil
  • 2 Pechugas De Pollo
  • 2 Zanahorias
  • 1 Cebollas
  • 1 Dientes De Ajo
  • 1 trozo de Jengibre
  • 11 cucharadas de Salsa De Soja
  • Sal
  • Pimienta
  • 1 cucharada de Salsa Teriyaki
  • Aceite De Oliva

Cómo hacer quinoa salteada con verduras, tiras de tortilla y pollo

1. Cuece la quinoa

Lava la quinoa y cuécela en el caldo hirviendo con los guisantes 15 minutos o hasta que el cereal absorba el caldo. Bate los huevos, salpimienta y cuaja una tortilla fina y córtala en tiras.

1. Cuece la quinoa

2. Saltea las tiras de pollo

Limpia el pollo y pártelo en tiras. Saltéalas con 1 cucharada de aceite 4 minutos. Retíralas y mézclalas con la salsa teriyaki. Pela la cebolla, pártela en plumas y rehógala en 3 cucharadas de aceite 5 minutos.

3. Corta la zanahoria

Pela el ajo y pícalo. Pela el jengibre y rállalo. Raspa las zanahorias y pártelas en tiras. Añádelo a la cebolla y cuece 5 minutos. Agrega la quinoa, la soja, 2 cucharadas de agua, el pollo y la tortilla. Remueve y sirve espolvoreado con perejil.

3. Corta la zanahoria

El truco

La quinoa tarda en cocerse unos 15 minutos. Estará en su punto cuando el grano doble su volumen.

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