Ensalada niçoise: la clásica francesa

Esta completa ensalada niçoise (o nizarda) lleva lechuga, judías verdes, huevo duro, patata, tomate y atún en conserva. Se aliña con una vinagreta de mostaza.

Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero

ENSALADA NIZARDA
4 personas
30 min
235 Cal

4

(4 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin lactosa

Hoy te presentamos la ensalada niçoise, llamada nizarda en castellano. Originaria de Francia, concretamente de Niza, esta ensalada es toda una delicia. Perfecta para servir como plato único en las comidas y cenas familiares por la gran variedad de ingredientes que lleva, también es una opción estupenda para llevar de picnic, a la playa o, incluso, a la oficina. Pruébala y seguro que la incorporarás a tu recetario personal.

Para que la ensalada niçoise quede exquisita, prepara primero todos los ingredientes que necesitarás para elaborar la receta. Cuece las patatas, las judías verdes y los huevos, corta los tomates en gajos finos y desmiga el atún en conserva. Luego, coloca un aro de emplatar en el centro del plato de servicio y empieza a rellenarlo tal y como te explicamos en la receta. Aliña con una vinagreta de mostaza y… a comer.

Si te gustan las ensaladas y buscas nuevas ideas, no te pierdas la ensalada de garbanzos fría, la ensalada de pimientos con aceitunas y salsa de anchoas y la fantasía de hortalizas, jamón y mozzarella. ¡Todas están exquisitas!

 

Ingredientes paraEnsalada niçoise: la clásica francesa

  • 150 gramos de Atún En Conserva en aceite de oliva
  • 2 Patatas
  • 3 Tomates
  • 2 Huevos
  • ½ Lechuga
  • 150 gramos de Judías Verdes
  • 1 cucharada de Mostaza
  • 1 cucharada de Vinagre Balsámico
  • Ajo en polvo
  • Aceite De Oliva
  • Sal

1. Cuece las patatas

Lava las patatas, colócalas en una olla con agua salada y cuécelas 20 minutos.

1. Cuece las patatas

2. Corta las judías verdes

Despunta las judías verdes, lávalas, trocéalas, cuécelas en agua salada durante 7 u 8 minutos. Luego, escúrrelas.

2. Corta las judías verdes

3. Cuece los huevos

Coloca los huevos en un cazo con agua salada y cuécelos durante 8 o 10 minutos. Luego, refréscalos en agua fría, pélalos y córtalos en rodajas.

3. Cuece los huevos

4. Trocea la lechuga

Escurre el atún y desmígalo. Lava los tomates y la lechuga, corta los primeros en gajos finos y trocea la segunda.

5. Dora las patatas

Escurre las patatas, deja que se templen un poco y pélalas. Córtalas en rodajas y dóralas en aceite 1 minuto por cada lado.
 

6. Prepara la vinagreta

Mezcla la mostaza con el vinagre, 1 cucharada de aceite, una pizca de ajo y otra de sal. 

7. Monta la ensalada

Pon aros de repostería en los platos y rellénalos con capas de lechuga, patata, judías verdes, tomate, atún y huevo. Aliña con la vinagreta y sirve.

Consejos para que la ensalada nizarda quede muy rica

  • Esta ensalada admite una gran variedad de ingredientes. Si te apetece puedes incorporar anchoas, alcaparras, alcachofas, aceitunas, pimiento verde
  • En nuestra receta hemos preparado una vinagreta de mostaza, pero puedes aderezar la ensalada con una vinagreta básica de aceite y vinagre o, simplemente, con aceite de oliva y albahaca fresca.
  • Para que las capas queden bien compactadas y, en el momento de retirar el aro, no se desmoronen, presiona un poco en cada capa con una cuchara.
  • La ensalada nizarda se puede servir a temperatura ambiente o con las patatas, las judías verdes y el huevo calientes. De cualquier manera, está deliciosa.
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