0 0 Lomos de lenguado al pimentón con salteado de verduras verdes Dieta: Mediterránea Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 179 Cal Navidad Pescado Horno Espárragos trigueros Lenguado Verduras al horno Pescado al horno
Lubina al horno con patatas y verduras Retira entonces del horno, y dispón el pescado y las verduras en una fuente de servir. Sírvelo enseguida, regado con un hilo de aceite y espolvoreado con la ramita de romero restante lavada y picadita.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 198 Cal Tomate
Pluma con alioli de romero y verduras al horno Distribuye la carne con las verduras asadas en cuatro platos, decora con el resto del romero y sirve.... Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 566 Cal Alioli
Pastel de verduras y mermelada Forra un molde alargado con papel de horno. Vierte la preparación y cuécela en el horno al baño maría 50 min tapada y 5 min sin tapar. Saca el pastel, déjalo enfriarse y desmóldalo. Lava y parte los tomates por la mitad. Sirve el pastel cortado con la mermelada y los tomatitos.... Personas: 6 Tiempo: 80 min Calorías: 280 Cal Puerros
Nidos de verduras Precalienta a 180° el horno. Estira el hojaldre, úntalo con el aceite y córtalo en 6 tiras; corta el queso igual. Cubre las tiras de hojaldre con el queso, el calabacín y el tomate, enróllalas y ponlas en los huecos de un molde para magdalenas. Bate el huevo, salpimienta, repártelo sobre los nidos y hornea 20 min. Desmolda, déjalos enfriarse y sírvelos.... Personas: 6 Tiempo: 40 min Tomate
Chips de verduras al horno. Hornea 20-25 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción. Deben quedar secas y crujientes.... Personas: 4 Tiempo: 30 min Zanahoria
Patatas rellenas de verduras y pescado Corta una tapa a las patatas, vacíalas y mezcla parte de la pulpa con la merluza. Rellena las patatas con esta preparación y hornéalas 10 minutos a 180o. Sírvelas con la lechuga y los tomatitos lavados. El truco: Añade leche evaporada para hacer la mezcla más cremosa; en este caso, elimina el tomate.... Personas: 4 Horno
Rollitos de calabacín rellenos de pollo y verduras Para hacer estos rollitos hay que cortar a lo largo y muy fino el calabacín, que se escalda media hora. Luego se saltean pimientos, zanahorias y espárragos, con tiras de pollo.Se hornean con este relleno, una salsa de tomate y queso rallado. Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 234 Cal Espárragos verdes
Pudin de verduras y huevo Bate los otros huevos con la leche, sal y pimienta. Viértelo en el molde y hornéalo a 180o al baño maría 40 min tapado y 5 min sin tapar. Déjalo enfriarse, desmóldalo y decóralo con el pimiento reservado, la rúcula y las hierbas.... Personas: 6 Tiempo: 70 min Calorías: 242 Cal Horno
Canelones de verduras con besamel de setas Estos riquísimos canelones están rellenos de verduras (espárragos, alcachofas, cebolla, zanahoria...) y setas. Además la bechamel también se prepara con setas deshidratadas. Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 320 Cal Horno
Rollitos de pasta brick con pollo y verduras Una sugerente manera de tomar el pollo y las verduras, envueltos en rollitos de pasta brick. Llevan pimientos verdes y rojos, cebolleta, ajo, tomate y las pechugas troceadas. Personas: 4 Tiempo: 40 min Horno
Nidos de calabacín con atún y verduras Estos nidos de calabacín con relleno de atún y verduras, son deliciosos aunque algo laboriosos de preparar. Primero hay que cocer el calabacín, preparar el relleno y hornear al final. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 275 Cal Horno