Pollo salteado con almendras y verduras

La clave para saltear este pollo a tiras con verduras es cocer cada una los minutos que precisan: no es lo mismo los espárragos que el calabacín o la judía. Se enriquece con almendras y salsa de soja.

POLLO SALTEADO CON VERDURAS Y ALMENDRAS.
Cocina Fácil / RBA / PERE PERIS
Dani Muntaner
Dani Muntaner
Cocinero
4 personas
35 min
290 Cal

5

(2 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Temporada:

Primavera

Técnica:

Hervido

Salteado

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin lactosa
Sin gluten

Esta es una receta sencilla, rica y económica. Con unos filetes de pollo y las verduras que tengas por casa puedes componer este delicioso salteado. El toque de sabor extra se lo da la salsa de soja y las almendras. 

En nuestra receta hemos utilizado ajos tiernos, espárragos, zanahorias, judías, calabacín y cebolla, pero puedes jugar con los ingredientes. Eso sí, hemos escaldado primero unos minutos cada verdura para un resultado perfecto.

Con las pechugas puedes preparar de todo lo que se te ocurra: brochetas con mostaza y miel, palitos crujientes rebozados o preparar un timbal con el pollo desmechado.

Ingredientes paraPollo salteado con almendras y verduras

  • 400 gramos de Pechuga De Pollo
  • 100 gramos de Zanahorias
  • 150 gramos de Espárragos Verdes
  • ½ Limón
  • 150 gramos de Judías Verdes
  • 1 Calabacín
  • Salsa De Soja o tamari (para la versión sin gluten)
  • 1 Cebolla Morada
  • 100 gramos de Ajos Tiernos
  • 40 gramos de Almendras
  • 1 ramita de Tomillo
  • 2 cucharadas de Aceite De Oliva virgen extra

Cómo hacer pollo salteado con almendras y verduras

1. Pela los espárragos

Limpia los espárragos y retira la base de su tallo. Pela las zanahorias, lávalas y parte en tiras. Despunta las judías y limpia los ajos. Trocea las verduras. Lava el calabacín y córtalo en rodajas. Pela la cebolla y pártela en plumas.

1. Pela los espárragos

2. Cuece las verduras

 Cuece las zanahorias en agua salada 5 minutos, las judías 7 minutos y los espárragos 3 minutos.

3. Dora el pollo

Saltea el pollo cortado en tiras en el aceite durante unos 3 minutos. Añade los ajos, la cebolla, las almendras y el calabacín y prosigue la cocción 2 minutos más. 

4. Vierte la soja

Incorpora las zanahorias, las judías y los espárragos y cuécelos 2 minutos. Vierte el zumo de limón, 1 cucharada de salsa de soja y el tomillo lavado, saltea unos 2 minutos más y sírvelo.

¿Has preparado esta receta?

Marcar como cocinada

Notas de cocina

Comparte las notas de tu cocinado con otros usuarios o envía un mensaje privado

Mis notas
Las más útiles
Todas

¿Te ha gustado esta receta?

Puedes guardarla en tus favoritos, imprimirla o compartirla