Lenguado con salsa de calabacín

Para preparar estos lenguados necesitaremos papel sulfurizado para hacer un papillote, en el que se introduce el pescado con una salsa de calabacín y albahaca. Aparte lleva rodajas de calabacín con cebolleta.

LENGUADO CON SALSA DE CALABACÍN.
LENGUADO CON SALSA DE CALABACÍN.
Cocina Fácil / RBA / A.J.J. ESTUDI, S.C.P.
Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero
4 personas
40 min

4

(4 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Horno

Salteado

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa

Ingredientes paraLenguado con salsa de calabacín

  • 4 lenguado
  • 2 calabacín
  • 1 cebolleta
  • 1 ramita de albahaca
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • pimienta
  • sal

Cómo hacer lenguado con salsa de calabacín

Paso 1

Lavar los calabacines, despuntarlos y cortarlos en rodajas. Limpiar la cebolleta, lavarla y picarla fina. Calentar 2 cucharadas de aceite en una sartén y rehogar la cebolleta 5 minutos. Añadir los calabacines, tapar y proseguir la cocción 20 minutos más, removiendo de vez en cuando. Retirar y salpimentar.

Paso 2

Disponer la mitad de los calabacines en el vaso de la batidora, con la albahaca lavada, y triturar hasta obtener un puré homogéneo. Pasarlo a un cuenco grande y mezclarlo con los calabacines restantes.Precalentar el horno a 180o.

Paso 3

Lavar los lenguados, secarlos con papel absorbente y salpimentarlos. Cortar 4 rectángulos grandes de papel sulfurizado, untarlos con el aceite restante y poner encima los lenguados. Distribuir la alsa de calabacín sobre el pescado y cerrar los paquetitos, sellándolos bien. Hornear los papillotes durante 12 minutos y retirar. Repartirlos en 4 platos, abrir los paquetes y servir.
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