El ingrediente que reinventa el marmitako tradicional para una receta aún más sabrosa (y súper saludable)

Si tienes una comida especial, apuesta por este marmitako de pez espada. Seguro que, a la que lo lleves a la mesa, dejarás a todos con la boca abierta.

Amanda Laporte

Marmitako de pez espada

Prueba este marmitako de pez espada.

COCINA FÁCIL / RBA / STELLA ROTGER
6 personas
40 min

1

(1 voto)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Guisado

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo

El marmitako es, sin lugar a dudas, uno de los platos de la gastronomía vasca que más pasión despierta entre los comensales. ¡Y es que está buenísimo! Elaborado habitualmente con bonito del Norte o atún, aunque también se pueden encontrar versiones con salmón u otros pescados como el bacalao, es de esos platos llenos de tradición, que gustan a todo el mundo.

Hoy, te proponemos realizar un marmitako de pez espada que, a la que lo pruebes, te va a encantar. Se prepara con patatas, pimiento verde, vino blanco, caldo de pescado, unas ramitas de tomillo… y unas aceitunas negras. También lleva una guindilla, que le aporta un toque picantito muy especial. ¡Ya verás qué rico! Te aconsejamos que sirvas este guiso con un poco de pan porque la salsita que quedará en el plato no tiene desperdicio.

Con una carne suave y deliciosa, el pez espada se puede preparar de muchísimas maneras. No te pierdas, por ejemplo, el pez espada con almendras, un plato exquisito y listo en 15 minutos. También puedes probar el pez espada al cava con patatas al horno y el pez espada al limón. Con cualquiera de estas tres recetas vas a lucirte.

Ingredientes paraEl ingrediente que reinventa el marmitako tradicional para una receta aún más sabrosa (y súper saludable)

  • 800 gramos de filetes de pez espada
  • 4 tomates
  • 3 patatas medianas
  • 2 pimientos verdes
  • 2 dientes de ajo
  • 100 gramos de aceitunas negras
  • 1 guindilla
  • 1 vaso de caldo de pescado
  • 100 mililitros de vino blanco
  • 2 ramitas de tomillo
  • Aceite de oliva
  • Pimienta
  • Sal

1. Prepara los ingredientes

Lava el pescado, sécalo con papel absorbente de cocina y córtalo en trozos. Pela los dientes de ajo y pícalos finos. Limpia los pimientos, eliminando el tallo, las semillas y los filamentos blancos internos. Lávalos, y córtalos en rodajitas. Pela los tomates, elimina las semillas y pícalos.

2. Elabora el sofrito

Calienta un fondo de aceite de oliva en una cazuela, preferiblemente de barro, añade la guindilla y fríela hasta que se dore. Retírala, incorpora los pimientos y rehógalos durante 5 o 6 minutos. Agrega el ajo y dóralo unos segundos. Añade los tomates y prosigue la cocción durante 10 minutos, removiendo de vez en cuando con una cuchara o espátula.

3. Trocea las patatas

Pela las patatas, lávalas bajo el agua del grifo y trocéalas. A continuación, incorporarlas al guiso, con el vino blanco, las aceitunas escurridas y las ramitas de tomillo lavadas. Sofríe unos instantes, moviendo un poco la cazuela, y añade el caldo de pescado. Salpimienta y cuece el guiso, tapado, durante unos 15 minutos.

3. Trocea las patatas

4. Agrega el pescado

Añade el pez espada y prolonga la cocción durante 4 o 5 minutos más. Rectifica el punto de sal si es necesario y sirve enseguida.

Pasos esenciales para realizar el marmitako de pez espada

Como ocurre en todos los platos marineros, el secreto de este marmitako de pez espada está en utilizar una materia prima de calidad. También es importante elaborarlo con mucha paciencia, dejando que el guiso vaya haciendo 'chup chup' a fuego lento.

A la hora de preparar el plato, hay un punto que debes prestar atención y es al cortar las patatas. Una vez peladas, te recomendamos que las chasques. Se trata de romper la parte final haciendo una ligera presión con el cuchillo. Con este gesto, conseguirás que la patata libere más almidón y el caldito quede con más cuerpo.

También debes tener en cuenta la calidad del caldo pescado. Aunque puedes usar uno envasado, te recomendamos que te decantes por un caldo de pescado casero lleno de sustancia. No es necesario que lo hagas para la receta, lo puedes tener congelado. Prepáralo con espinas de rape, cangrejos, galeras, pescados de roca…

Sobre el pescado, ten presente que, para que quede jugoso y tierno, no es necesario cocerlo demasiado. Una vez los tomates hayan perdido su líquido de vegetación y empiecen a confitarse, agrega las patatas, con el vino, las aceitunas, el tomillo y el caldo, y déjalas cocinar unos 20 minutos. Y 5 minutos antes de terminar el tiempo indicado, añade el pescado. No será necesario que lo dejes más tiempo.

Algunos cocineros, incluso, lo agregan una vez terminada la cocción de las patatas para que se haga con el calor residual.

 

Ideas y variantes para el marmitako de pez espada

  • De cuerpo alargado y con una especie de pico similar a una espada, de ahí su nombre, el pez espada tiene una temporada larga, ya que se puede comprar desde abril hasta diciembre. En el momento de adquirir este pescado, escoge un ejemplar con la piel brillante y que dé la sensación de que está húmeda. En este caso, pídele al pescadero que te lo corte en filetes.
  • Si es temporada, puedes agregar unas alcachofas a este guiso.
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