Pez espada a la plancha con romesco y judías verdes

Si quieres hacer un plato de pescado ligerito, prepárate el pez espada (también conocido como emperador) a la plancha y acompáñalo de unas judías verdes y un poco de salsa romesco.

Jani Paasikoski

PEZ ESPADA A LA PLANCHA CON ROMESCO Y JUDÍAS VERDES.
PEZ ESPADA A LA PLANCHA CON ROMESCO Y JUDÍAS VERDES.
Cocina Fácil / RBA / A.J.J. ESTUDI, S.C.P.
4 personas
30 min
430 Cal

3

(10 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Otoño

Invierno

Técnica:

Hervido

Plancha

Horno

Salteado

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa

Ingredientes paraPez espada a la plancha con romesco y judías verdes

  • 4 Filetes De Emperador
  • 1 Pimiento Rojo
  • 2 Cebollas
  • 5 Dientes De Ajo
  • 400 gramos de Judías Verdes
  • 20 gramos de Almendras tostadas
  • 5 Tomates
  • 1 cucharada de Vinagre
  • Aceite De Oliva
  • Pimienta Negra
  • Sal

Paso 1

Precalienta el horno a 160º. Lava el pimiento, 4 tomates, 4 dientes de ajo y 1 cebolla y ponlos en una fuente refractaria. Rocía con un hilo de aceite y hornea 1 hora. Deja templar y pela y limpia el pimiento. Pela también los ajos, la cebolla y el tomate. Pasa todas estas hortalizas por la batidora, con las almendras, 1 dl de aceite, el vinagre y sal.

Paso 2

Limpia las judías, lávalas y córtalas en juliana. Cuécelas 5 minutos en agua salada y escúrrelas. Pela y pica el ajo, la cebolla y el tomate restantes.

Paso 3

Saltea la cebolla y las judías en aceite 5 minutos. Añade el ajo y el tomate, salpimienta y sofríe 2 minutos. Lava y seca el pescado. Salpimiéntalo y ásalo a la plancha, con unas gotas de aceite, 2 minutos por cada lado. Sírvelo con las judías y la salsa.

Paso 4

El truco: Si te gusta el picante, añade un poquito de guindilla a las verduras de la salsa antes de triturarlas.
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