Vichyssoise suave, la crema de puerros más ligera

La vichyssoise es un clásico de las cremas de verduras. Esta es suave y ligera porque la hemos hecho sin grasa. El protagonista es el puerro, junto a la patata y cebolla.

Adrián Geralnik
Adrián Geralnik
Cocinero y fotógrafo

VICHYSSOISE SUAVE.

Esta vichyssoise la hemos preparado muy ligera.

Cocina Fácil / RBA / PERE PERIS
4 personas
50 min
255 Cal

4

(9 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten

La vichyssoise es un clásico de las cremas de verduras que tiene su origen en la gastronomía francesa. La receta clásica de la vichyssoise se rehogan las verduras en aceite y se utiliza leche entera o incluso nata para cocinar. Así se va aumentando su contenido graso.

En la propuesta de hoy de Cocina Fácil hemos aligerado el contenido calórico solo cociendo las verduras, sin nada de aceite y utilizando leche evaporada. Es una receta ideal para el verano, cuando nos gusta más cuidar nuestra línea, sin perder nutrientes ni sabor.

Los puerros son un excelente ingrediente en nuesta cocina y nos sirven para recetas tan ricas y elaboradas como estas, para los días que pienses menos en las recetas ligeras, porque las dos son gratinadas. Eso sí, están llenas de sabor:

Ingredientes paraVichyssoise suave, la crema de puerros más ligera

  • 4 Puerros
  • 1 Cebolla
  • 1 Patata
  • ½ litro de Leche Evaporada
  • Sal
  • Pimienta Blanca
  • Aceite De Oliva
  • 2 ramitas de Cebollino

1. Corta los puerros

Limpia muy bien el puerro eliminando las raíces, la primera capa y la parte verde más dura, y raspa las zanahorias. Lava ambas verduras bajo el chorro del grifo, escúrrelas y córtalas en varios trozos.

1. Corta los puerros

2. Añade la leche evaporada

Dispón todo en una olla, cubre con agua, salpimienta y cuece durante 30 minutos. Añade la leche evaporada y prosigue la cocción 10 minutos más, removiendo de vez en cuando con una cuchara de madera.

3. Tritura y cuela

Retira del fuego y tritura hasta obtener una crema homogénea. Pásala luego por el colador chino, disponla de nuevo en la olla y llévala a ebullición. Rectifica de sal. 

4. Sirve con cebollino

Reparte la crema en cuencos o platos hondos y sírvela enseguida regada con el aceite y espolvoreada con el cebollino lavado y picadito.

El truco

Si no tienes leche evaporada puedes sustituirla por leche descremada.

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