Tacos de coliflor y arroz con salsa de queso y yogur

¿Tienes una cena informal y quieres preparar unos originales tacos? Estos son de coliflor gratinada, arroz y se acompañan de una salsa de queso y yogur.

Tacos de coliflor y arroz con salsa de yogur
Cocina Fácil
Amanda Laporte
Amanda Laporte
Cocinera
4 personas
30 min
197 Cal

3

(2 votos)

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Hay platos de la cocina internacional que traspasan fronteras y se hacen populares en todo el mundo, y ese es sin duda el caso de los tacos. Estos bocados típicos de la gastronomía mexicana, que consisten en una tortilla de maíz rellena de los más variados ingredientes, han conquistado nuestros paladares por su sabor, sencillez y versatilidad. Hoy te sugerimos una combinación diferente y original, unos tacos de coliflor y arroz con salsa de queso y yogur.

Para prepararlos solo debes tener todos los ingredientes listos y colocarlos en la mesa para que cada comensal se sirva a su gusto. La coliflor se dora en el horno, una vez pasada por harina, huevo batido, pan rallado y ajo en polvo, se escaldan las zanahorias unos minutos en agua hirviendo y se mezcla el queso y el yogur para preparar la salsa. ¡No puede ser más sencillo!

¿Te apetece descubrir otras combinaciones de tacos? Prueba los tacos de alubias, los tacos de cochinita pibil, arroz y cebolla o los tacos de pavo con mozzarella y champiñones.

Ingredientes paraTacos de coliflor y arroz con salsa de queso y yogur

  • 8 Tortillas De Maíz
  • 3 Zanahorias
  • 300 gramos de Coliflor
  • 300 gramos de Arroz hervido
  • hojas de Lechuga Romana
  • 200 gramos de Col Lombarda
  • Para el rebozado
  • 1 Huevo
  • Sal
  • Pimienta
  • 100 gramos de Harina De Trigo
  • 100 gramos de Pan Rallado grueso
  • 1 cucharadita de Ajo en polvo
  • Para la salsa
  • 2 cucharadas de Queso Blanco Para Untar
  • 2 cucharadas de Yogur natural
  • Sal
  • Pimienta
  • Salsa Picante (opcional)

Cómo hacer tacos de coliflor y arroz con salsa de queso y yogur

1. Prepara la zanahoria

Pela las zanahorias y córtalas en palitos. Pon una olla con agua y sal a hervir y escalda las zanahorias unos 4 minutos, deben quedar al dente. Reserva. 

2. Hornea la coliflor

Separa la coliflor en ramitos, salpiméntalos, pásalos por harina, huevo batido y pan rallado. Espolvoréalos con ajo en polvo y ponlos en una bandeja forrada con papel sulfurizado. Hornea 15 minutos en el horno precalentado a 200°. Gratina unos instantes para que se doren. Reserva.

3. Prepara los tacos

Corta la lechuga y la col lombarda en tiras. Tuesta las tortillas, rellénalas con el arroz, la zanahoria, la col, la lechuga y la coliflor. Acompaña con el yogur y el queso mezclados, batidos con una pizca de sal, pimienta y salsa picante al gusto.

Ideas para tus tacos de coliflor

  • Incorpora o sustituye ingredientes a tu gusto, los tacos son una buena receta de aprovechamiento de restos de alimentos que tenemos en la nevera.
  • Si prefieres una versión más ligera, sustituye las tortillas de maíz por hojas de lechuga.
  • Añade a la salsa de queso y yogur un poco de cilantro o menta picada.
¿Has preparado esta receta?

Marcar como cocinada

Notas de cocina

Comparte las notas de tu cocinado con otros usuarios o envía un mensaje privado

Mis notas
Las más útiles
Todas

¿Te ha gustado esta receta?

Puedes guardarla en tus favoritos, imprimirla o compartirla