Canelones de tempeh con salsa de almendras y ensalada de rúcula

¿Quieres preparar unos canelones sin carne, pero llenos de sabor? Fíjate en la idea de hoy. Se rellenan con tempeh y llevan una rica salsa de almendras.

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Cocina Fácil / RBA / ANA GARCÍA
Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de CocinaFácil.com

4 personas
60 min

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Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

El tempeh es un alimento poco conocido nuestro país, pero que vale la pena descubrir. Elaborado a partir de las semillas de soja fermentadas, aunque también es habitual encontrarlo de garbanzos, está considerado un sustituto de la carne, gracias a su alto contenido en proteínas. Además, es muy versátil en la cocina ya que se puede asar, freír, hacer al vapor, marinar…

En nuestra propuesta lo hemos cocinado con un sofrito de verduritas y, para darle sabor, lo hemos condimentado con salsa tamari, canela y pimentón

Otras recetas con tempeh que están exquisitas son el risotto de setas con tempeh de garbanzos, el rainbow salad y tempeh de garbanzos o la ensalada de pera y wakame con tempeh y pipas de calabaza

 

Ingredientes paraCanelones de tempeh con salsa de almendras y ensalada de rúcula

  • Para los canelones
  • 6 láminas de Pasta para lasaña
  • 3 Cebollas blancas
  • 4 Ajos
  • 1 Zanahoria
  • 200 gramos de Tempeh
  • 50 mililitros de Vino Blanco
  • 0,75 tazas de Salsa De Tomate
  • 1 cucharada de Puré de tomate concentrado
  • ½ tazas de Caldo De Verduras
  • 1 cucharada de Tamari
  • 100 gramos de Almendras crudas y peladas, puestas en remojo la víspera
  • ½ cucharaditas de Canela
  • ½ cucharaditas de Pimentón
  • 1 cucharada de Shiro Miso blanco
  • 1 cucharada de Levadura Nutricional
  • Aceite De Oliva
  • Sal
  • Para la ensalada
  • 2 Naranjas sanguinas
  • 50 gramos de Rúcula
  • ½ tazas de Nueces
  • ¼ tazas de Semillas De Cáñamo peladas
  • ¼ tazas de Semillas De Sésamo Negro
  • 6 cucharadas de Aceite De Oliva
  • 1 cucharada de Mostaza Dulce
  • Zumo De Naranja
  • Sal
  • Pimienta Rosa

Cómo hacer canelones de tempeh con salsa de almendras y ensalada de rúcula

1. Prepara el relleno

Para los canelones, pica una cebolla, los ajos y la zanahoria. Rehoga 5 minutos y pon el tempeh desmenuzado.

2. Cocina con el caldo

Sofríe y glasea con el vino blanco. Añade todo el tomate y cúbrelo con el caldo. Cocina hasta que casi se consuma. Sazona con tamari, canela y pimentón. Mezcla y apaga el fuego.

3. Monta los canelones

Cuece las láminas de lasaña al dente, escúrrelas y colócalas en una superficie plana. Reparte el relleno de tempeh y forma los canelones. Reserva.

4. Saltea la cebolla

Corta la cebolla restante en juliana y saltéala con un poco de aceite, agua y sal hasta que se ablande. Lava las almendras remojadas y bate con la cebolla, la levadura, el miso y agua. Cubre con esta salsa los canelones y gratina.

5. Elabora la ensalada

Reparte la rúcula, las nueces troceadas, las semillas y gajos de naranja en un cuenco. Coloca el aceite en un recipiente, agrega la mostaza, 2 cucharadas de zumo de naranja, sal y pimienta rosa y remueve hasta que los ingredientes emulsionen. Vierte sobre la ensalada.

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