Pasta de lentejas saludable con aguacate y huevos mollet

Aquí tienes una ensalada de pasta de lentejas que, a la que llegue a la mesa, va a causar sensación. Es llamativa, gustosa y de lo más saludable.

Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de Cocina Fácil y periodista especializada en gastronomía

Pasta de lentejas con huevos mollet

Sorprende a los tuyos con esta pasta de lentejas con huevos mollet.

COCINA FÁCIL / RBA / ANA GARCÍA
2 personas
30 min

3

(2 votos)

Dieta:

Mediterránea

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten

Sin gluten y con un alto contenido en fibra y proteínas, las pastas elaboradas con harinas de legumbres cada vez tienen más adeptos en nuestro país. Si nunca las has usado, pero te gustaría incorporarlas a tu dieta, fíjate en la idea que te mostramos hoy. Es una ensalada de pasta de lentejas con huevos mollet.

Muy sencilla de realizar, vistosa y rapidísima, ya que en 30 minutos tendrás la receta lista, esta ensalada se complementa con hojas de rúcula, aguacate, tomates cherry… y un original aliño con salsa tamari y crema de sésamo.

Ingredientes paraPasta de lentejas saludable con aguacate y huevos mollet

  • 150 gramos de Pasta de lentejas
  • 50 gramos de rúcula
  • 1 aguacate
  • 2 huevos
  • 10 tomates cherry
  • 30 gramos de almendras tostadas y troceadas
  • 25 gramos de queso parmesano
  • hojas de perejil
  • Para el aliño
  • 2 cucharadas de salsa tamari
  • 1 Cucharada de crema de sésamo (tahini)
  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • ½ limón (para usar su zumo)
  • 1 Cucharadita de romero

1. Prepara el aliño

Deshaz la pasta de tahini con 30 ml de agua caliente, añade el resto de los ingredientes y mezcla con la ayuda de una batidora. Guarda el aliño en la nevera.

2. Cocina la pasta

Calienta una olla con agua y una cucharadita de sal y cocina la pasta de lentejas durante 10 minutos. Escúrrela y resérvala.

3. Cuece los huevos

Calienta agua con una pizca de sal y una cucharada de vinagre, añade los huevos con ayuda de una cuchara y hiérvelos 5 minutos. Sácalos, colócalos en un bol con agua muy fría y, cuando estén atemperados, pélalos.

4. Corta el aguacate

Parte el aguacate a lo largo y retírale el hueso. Vacíalo y corta la pulpa en daditos. Rocía esta con unas gotas de zumo de limón y resérvala.

4. Corta el aguacate

5. Monta la ensalada

Coloca en un plato una base de rúcula, la mitad de la pasta, los trocitos de aguacate, los tomates cherri partidos por la mitad, las escamas de parmesano y las almendras troceadas. Alíñalo y coloca encima los huevos mollet partidos por la mitad y las hojas de perejil finamente troceadas.

El truco

Puedes probar también a hacerla con pasta de garbanzos.

 

 

Consejos para la pasta de lentejas con huevos mollet

  • A la hora de preparar esta ensalada de pasta, puedes agregar cualquier ingrediente que te guste. Por ejemplo, zanahoria rallada, cebolleta picada, tiras de pimiento
  • Si no consumes huevos, puedes sustituirlos por 100 g de tofu ahumado cocinado a la plancha con tamari.
  • Esta receta también quedará deliciosa con pasta de garbanzo.
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