Ensalada tibia con rape, calabacín, patata y alcachofas

Muy sencilla de realizar, completa y saludable, esta ensalada tibia de rape lo tiene todo para conquistar tu paladar. ¿Te animas?

Ensalada tibia con rape

Una ensalada saludable y deliciosa.

Cocina Fácil
4 personas
60 min
208 Cal

5

(1 voto)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin lactosa
Sin huevo
Sin gluten

Esta receta se puede preparar con un trozo de rape comprado para la ocasión o con restos que te hayan sobrado de otra elaboración. También la puedes hacer con merluza o pescadilla.

Las alcachofas, fuera de temporada, puedes usarlas de conserva.

Para el aceite al tomillo, introduce tomillo seco en una botella con aceite de oliva suave, deja reposar la preparación durante unos días y ya estará lista para usar.

Si te han entrado ganas de descubrir otras recetas con este pescado, no te pierdas el rape al horno con verduras rebozadas, el guiso de rape con mejillones y almejas o el rape gratinado con langostinos.

Ingredientes paraEnsalada tibia con rape, calabacín, patata y alcachofas

  • ½ kilogramo de Rape
  • 3 Patatas
  • 3 Alcachofas
  • 1 Zanahoria
  • 1 Calabacín
  • 1 Puerro
  • 1 Apio
  • 1 Lechuga
  • 1 Diente De Ajo
  • 1 ramita de Perejil
  • Aceite al tomillo
  • Sal

Cómo hacer ensalada tibia con rape, calabacín, patata y alcachofas

1. Prepara las verduras

Lava la lechuga y trocéala. Cuece las patatas enteras con piel. Limpia las alcachofas, dejando solo los corazones, córtalas en láminas y hiérvelas al vapor, junto con el calabacín y la zanahoria troceados.

2. Cuece el rape

Prepara un caldito con el puerro, el ajo, el perejil, el apio, sal y agua. Hiérvelo unos minutos y déjalo entibiar. Introduce el rape y cuécelo 5 minutos. Deja que se enfríe dentro del caldo y córtalo en trocitos. Pela las patatas y trocéalas.

3. Emplata y sirve

Coloca todos los ingredientes de la ensalada en un cuenco, sobre un lecho de lechuga. Alíñalo con aceite al tomillo y sal.

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