Dados de bonito con salsa de tomate y guindillas

El bonito del Norte es un pescado extraordinario que no necesita de mucho acompañamiento para brillar en el plato. En este caso, se acompaña de una salsa de tomate, ajitos y guindilla.

DADOS DE BONITO CON SALSA DE TOMATE Y GUINDILLAS.
DADOS DE BONITO CON SALSA DE TOMATE Y GUINDILLAS.
Cocina Fácil / RBA / ANA GARCÍA
4 personas
60 min
420 Cal

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Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Salteado

Plancha

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa

Hay platos que no necesitan presentación, solo un buen producto, un fuego encendido y una cocina con ganas. El bonito del norte es uno de esos ingredientes nobles que, con muy poco, consigue brillar. Y cuando lo acompañamos de una buena salsa casera de tomate y un toque de guindilla, lo elevamos aún más, sin tapar nunca su sabor.

Hoy quiero hablarte de una receta sencilla, de las que se preparan en muchas casas cuando el pescado es el protagonista del día: dados de bonito con salsa de tomate y guindillas. Es uno de esos platos que huelen a verano, a cocina sin prisas y a pan mojado en salsa mientras se charla en la mesa.

Lo descubrí gracias a una amiga del norte que me insistía: “no hace falta mucho para que el bonito esté bueno, solo tomate y guindilla, como lo hacía mi abuela”. Y tenía razón. Desde que probé su versión, no he dejado de prepararlo cada verano, cuando el bonito llega fresco y en su punto justo. Aunque también es perfecto para el resto del año, si se consigue buen pescado o incluso con atún en su defecto.

Ingredientes paraDados de bonito con salsa de tomate y guindillas

  • 750 gramos de Tomate Triturado
  • 800 gramos de Bonito
  • 2 Guindillas verdes frescas
  • 2 Dientes De Ajo
  • 1 pizca de Azúcar
  • Aceite De Oliva
  • 1 ramita de Perejil
  • Pimienta Blanca
  • Sal

1. Prepara la salsa de tomate

Calienta un fondo de aceite en una sartén, añade el tomate, una pizca de sal, otra de pimienta y el azúcar, y sofríelo, tapado, removiendo de vez en cuando. Cuando empiece a espesar, añade las guindillas, lavadas y secas.

2. Prepara el ajo y el pescado

Pela los ajos y córtalos en láminas finas. En otra sartén, dora los ajos con un chorrito de aceite, solo hasta que estén dorados. Retíralos y reserva.

Lava los dados de bonito y sécalos con papel de cocina. Córtalos en piezas de tamaño similar para que se cocinen de manera uniforme. En la misma sartén donde doraste los ajos, añade unas gotas más de aceite y dora los dados de bonito a fuego medio-alto, vuelta y vuelta, solo para que se sellen por fuera pero queden jugosos por dentro.

3. Monta el plato

Coloca los dados de bonito en una fuente o en platos individuales. Vierte por encima la salsa de tomate caliente, con las guindillas incluidas, y reparte los ajos dorados por encima. Decora con unas hojitas de perejil fresco y sirve inmediatamente.

Paso 4

Emplata el atún y añade la salsa de tomate, las guindillas y los ajos; sírvelo enseguida, caliente, decorado con el perejil, lavado y seco.

El truco

Para evitar que se seque el bonito, sella los dados a fuego fuerte solo unos segundos por cada lado y retíralos del fuego inmediatamente.

Consejos para que el plato salga redondo

  • No cocines demasiado el pescado: El bonito es un pescado delicado. Si se pasa de cocción, se reseca fácilmente. Basta con dorarlo un poco por fuera, sin dejarlo mucho tiempo al fuego.
  • Salsa bien concentrada: Tómate tu tiempo con el tomate. Cuando se reduce bien, gana profundidad y dulzura. Si tienes tomates frescos maduros, puedes usarlos en lugar del triturado, pelados y troceados.
  • ¿No tienes guindillas frescas? Puedes usar guindilla seca o un toque de cayena molida, aunque el resultado no será exactamente el mismo. Las guindillas frescas dan un picante más sutil y un aroma verde muy especial.
  • Pan a mano: Este plato pide pan. Y mucho. La salsa, con los ajos y el punto picante, es de las que no se pueden dejar en el plato.

Atrévete con este plato y vuelve a la cocina de siempre

Si buscas una receta que te haga quedar bien sin esfuerzo, estos dados de bonito con salsa de tomate y guindillas son una apuesta segura. Un plato que puedes tener listo en una hora, que llena, reconforta y deja a todos con ganas de repetir.

Pruébalo, dale tu toque personal y acompáñalo con lo que más te guste. Y sobre todo, no olvides tener un buen trozo de pan cerca, porque esta salsa es de las que no se pueden dejar en el plato.

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