Contramuslos a la mediterránea con aceitunas

No te pierdas estos suculentos contramuslos a la mediterránea. Antes de hornear, se dejan maridar con ras el hanout, vino blanco, orégano y unos dientes de ajo.

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PASO A PASO PARA HACER CONTRAMUSLOS A LA MEDITERRÁNEA: RESULTADO FINAL.
Cocina Fácil / RBA / XAVIER SOLDEVILA
Jani Paasikoski
Jani Paasikoski
Cocinero
4 personas
75 min
395 Cal

5

(1 voto)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Horno

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Preparación con antelación

El pollo es, sin lugar a dudas, un gran aliado en la cocina. Y es que, además de ser una carne muy económica, algo importantísimo en los tiempos que corren, combina con infinidad de ingredientes y suele gustar a todo el mundo. Se puede preparar entero, troceado, solo los jamoncitos o las alitas…  y siempre da un resultado fantástico. En esta ocasión, hemos escogido unos contramuslos, una parte del pollo que siempre queda tierna y jugosa, y los hemos cocinado a la mediterránea

Ideal para servir en cualquier situación, ya sea una comida de diario o una celebración, este plato ofrece al comensal un exquisito universo de sabores. Lleva aceitunas verdes, anchoas troceadas, pimiento rojo, champiñones, alcaparras… y antes de meter en el horno se deja maridar, entre otros condimentos, con la aromática mezcla de origen marroquí ras el hanout. Se te hace la boca agua, ¿verdad?

Y si quieres completar el menú con un entrante o un primer plato exquisito, echa un vistazo a la crema castellana con huevo y jamón crujiente, al gazpacho de pepino, espinacas y apio con albahaca o a la sopa de ajo al aroma de tomillo.

Ingredientes paraContramuslos a la mediterránea con aceitunas

  • 8 Contramuslos De Pollo
  • 1 Cebolla
  • 8 Dientes De Ajo
  • 2 Patatas
  • 1 Pimiento Rojo
  • 4 Champiñones
  • 4 Filetes De Anchoa
  • 200 mililitros de Tomate Triturado
  • 100 mililitros de Vino Blanco
  • 50 gramos de Alcaparras
  • 100 gramos de Aceitunas Verdes sin hueso
  • Aceite
  • Sal
  • Pimienta Negra
  • Laurel
  • Romero
  • Para el marinado
  • 1 cucharada de Aceite De Oliva
  • 1 cucharada de Vino Blanco
  • 1 cucharadita de Ras El Hanout
  • 2 Dientes De Ajo machacados
  • Orégano

Cómo hacer contramuslos a la mediterránea con aceitunas

1. Deja marinar los contramuslos

Mezcla los ingredientes de la marinada en un bol hasta que emulsionen ligeramente. Sazona los contramuslos, ponlos en una fuente, riégalos con la marinada y déjalos en la nevera durante 2 horas como mínimo.

2. Corta las hortalizas y los champiñones

Limpia el pimiento y trocéalo. Limpia los champiñones y córtalos en cuartos. Lava los ajos y cháfalos. Pela las patatas y trocéalas. 

3. Dóralos en una cazuela

En una cazuela con aceite, dora bien los ajos, los champiñones, la patata, la cebolla, el pimiento y unas ramitas de romero lavadas.

4. Cuécelos unos minutos

Vierte el vino y reduce hasta la mitad. Agrega el tomate triturado, 2 hojas de laurel lavadas, las anchoas troceadas, las alcaparras y las aceitunas, salpimienta, remueve, deja que cueza durante 2 minutos. Precalienta el horno a 180º.

5. Ásalos con el pollo

Vuelca las verduras en una fuente de asar. Escurre el pollo de la marinada, colócalo encima de las verduras y ásalo durante 45 minutos en el horno. Sirve enseguida.

5. Ásalos con el pollo

El truco

¿Sabes qué es ras el hanout? Es una mezcla de especias y hierbas muy compleja que suele llevar pimentón, pimienta, cúrcuma, cardamomo, canela, comino, chile, clavo, cilantro, alcaravea, hinojo, jengibre y nuez moscada.

Consejos y variantes para los contramuslos con aceitunas a la mediterránea

  • Esta misma receta se puede realizar con jamoncitos o un pollo entero troceado. También puedes decantarte por carne de pavo o de conejo.
  • En el momento de cocinar el pollo en el horno, puedes agregar otras verduras que tengas en casa. Por ejemplo, puedes incorporar calabacín, zanahoria, calabaza, puerros, brócoli… Todos quedarán muy bien con el sabor de las especias.
  • En lugar de aceitunas verdes, puedes usar las negras.
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