Calabacitas rellenas de arroz, pasas y hortalizas

Mira que manera más original y divertida de comer verduras. Estas pequeñas calabacitas van rellenas de diferentes verduras y un aromático arroz basmati.

Calabacitas rellenas

Prueba estas calabazas mini rellenas de verduras.

Cocina Fácil
Laia Piñol
Laia Piñol

Coordinadora web de Cocina Fácil

4 personas
40 min

5

(1 voto)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

Dificultad:

¡Qué rica es la calabaza! Esta deliciosa hortaliza de suave sabor y múltiples propiedades es, además, muy versátil en la cocina y admite infinidad de preparaciones. Quizá la más conocida es la clásica crema, o la calabaza asada, pero hoy vamos a poner en marcha la imaginación para darte una propuesta original y perfecta para comer verdura, unas calabacitas rellenas de arroz, pasas y hortalizas.

Para esta receta necesitarás calabazas pequeñas, individuales y procura que todas sean más o menos del mismo tamaño, para que se hagan en el horno a la vez. Para el relleno, cuece el arroz, saltea la cebolla, el pimiento y el calabacín, mezcla todo y añade las pasas y las espinacas. Unos minutos al horno para que queden tiernas y ya las tienes a punto para sorprender a los tuyos.

¿Quieres preparar otras ricas recetas con calabaza? Toma nota de estas propuestas: la crema de calabaza al curry con huevo poché, la lasaña con puré de calabaza, setas y salsa de cebolla o el hummus de calabaza y pimiento asado.

Ingredientes paraCalabacitas rellenas de arroz, pasas y hortalizas

  • 4 Calabazas pequeñas y redondas
  • 120 gramos de Arroz Basmati
  • 320 mililitros de Agua o caldo
  • 1 Cebolla mediana
  • 1 Pimiento Rojo
  • 1 Calabacín pequeño
  • 80 gramos de Guisantes
  • 30 gramos de Uvas Pasas De Corinto
  • 300 gramos de Espinacas frescas, sin el tallito
  • 1 Diente De Ajo
  • Perejil picado
  • Cúrcuma molida
  • Aceite De Oliva virgen
  • Pimienta Blanca recién molida

Cómo hacer calabacitas rellenas de arroz, pasas y hortalizas

1. Hornea las calabacitas

Pon las pasas en remojo y, mientras, corta las calabacitas para hacerles una tapa, extrae las pipas y pinta las paredes en aceite. Hornea 25 minutos en el horno precalentado a 180 ºC con su propia tapa y un poco de agua. Luego saca el agua y deja enfriar.

2. Cuece el arroz

Pon el agua o caldo a calentar. Pon un chorrito de aceite en una cazuela, el ajo majado y una pizca de cúrcuma. Añade el arroz y remueve hasta envolver los granos en el aceite. Vierte el caldo, tapa y deja hervir un minuto a fuego medio, baja al mínimo y cuece hasta que absorba el líquido. Retira y reposa, sin destapar, 5 minutos. Luego suelta el arroz con un tenedor.

3. Sofríe las hortalizas

Pela y pica la cebolla, y corta el calabacín y el pimiento en dados. En una cazuela con un chorrito de aceite, sofríe la cebolla hasta que esté transparente. Añade el pimiento unos minutos, echa el calabacín, 15 minutos más, y finalmente los guisantes. Salpimienta y deja otros 5 minutos.

4. Rellena y hornea

Mezcla el arroz, la verdura, las pasas escurridas y las espinacas. Añade un manojito de perejil y rellena con esta mezcla las calabacitas. Hornea 20 minutos a 180 ºC y sirve.

Consejos para las calabacitas rellenas de arroz, pasas y hortalizas

  • Si no encuentras calabacitas pequeñas, puedes preparar la receta con calabacines redondos. Vacíalos y utiliza la pulpa para el relleno.
  • Añade un poco de queso rallado a la hora de hornear para darle un toque gratinado.
  • Puedes rellenarlas de diferentes ingredientes, de salsa boloñesa, de arroz con setas, cambiando las verduras...
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