Brochetas de pollo a la miel

Aquí tienes unas brochetas de pollo, ligeras, saludables y apetecibles. El secreto es el aliño con limón, canela, comino y miel, en el que se macera, y la presentación con el jugo y sésamo.

BROCHETAS DE POLLO A LA MIEL.
BROCHETAS DE POLLO A LA MIEL.
Cocina Fácil / RBA / EL EQUIPO
Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero
4 personas
250 Cal

4

(7 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Horno

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Aperitivos y tapas

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Ingredientes paraBrochetas de pollo a la miel

  • 300 gramos de Pechugas De Pollo cortada en filetes
  • 2 Dientes De Ajo
  • Miel
  • 2 cucharadas de Salsa De Soja
  • Aceite De Oliva
  • 2 Limones
  • Pimienta
  • 1 cucharada de Semillas De Sésamo
  • Sal
  • Canela
  • Comino
  • Perejil

Cómo hacer brochetas de pollo a la miel

Paso 1

Exprimir 1 limón. Pelar y picar los ajos. Mezclarlos con la salsa de soja, 2 cucharadas de zumo del limón, 1 de miel, 1 pizca de canela y otra de comino. Dejar reposar este aliño unos minutos.

Paso 2

Lavar los filetes, secarlos con papel de cocina y cortar cada uno en 2 tiras largas. Ensartarlas en brochetas de madera, en zigzag. Salpimentar, disponerlas en una fuente, pincelarlas por todos los lados con el aliño y reservar el restante. Cubrir el recipiente con film y dejar macerar en la nevera durante 1 hora.

Paso 3

Precalentar el horno a 220o, en la posición de gratinado. Colocar las brochetas sobre la placa, sin superponerlas. Rociarlas con un hilo de aceite y asarlas 8 minutos. Darles la vuelta, pincelarlas con el aliño reservado y hornear 5 minutos. Lavar el limón restante, secarlo y cortarlo en gajos.

Paso 4

Repartir las brochetas en platos y regarlas con el jugo de cocción. Espolvorearlas con el sésamo y el perejil lavado y picado, y servirlas con los gajos de limón.
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