Garbanzos al curry con verduras

Te encantará este guiso de verduras con calabacín, cebollita, pimiento, puerro y zanahorias. Se cocina con un toque de curry y además lleva ciruelas pasas.

GUISO DE GARBANZOS CON VERDURAS AL CURRY
4 personas
45 min
555 Cal

2

(37 votos)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa

Esta deliciosa receta toma su inspiración en la cocina hindú. En otras preparaciones se utiliza también leche de coco, que en Cocina Fácil no hemos utilizado.

Para hacer más rápido el guiso, hemos utilizado garbanzos en conserva. Si quieres hacerlos al estilo tradicional, acuérdate de ponerlos en remojo la noche anterior.

Lleva un buen aporte de verduras cortaditas de un tamaño similar: pimiento rojo, cebolla, calabacín, zanahoria y puerro y, además, el toque dulce de las ciruelas pasas deshuesadas, que combina muy bien con el sabor del curry.

Ingredientes paraGarbanzos al curry con verduras

  • 500 gramos de garbanzos
  • 1 pimiento rojo
  • 1 cebolla dulce
  • 2 calabacines
  • 3 zanahorias
  • 2 puerros
  • 100 gramos de ciruelas pasas deshuesadas
  • 1 cucharadita de curry
  • 20 mililitros de aceite de oliva
  • sal

Cómo hacer garbanzos al curry con verduras

1.Corta las verduras

Raspa las zanahorias, limpia los puerros y despunta los calabacines. Lava todo y trocéalo. Limpia, lava y corta en dados el pimiento. Pela y trocea la cebolla. Parte las ciruelas por la mitad y déjalas en remojo en agua templada.

1.Corta las verduras

2. Sofríe la cebolla

Sofríe la cebolla 7 minutos. Añade las verduras y cocina 2 minutos más; vierte 300 ml de agua y cuece, a fuego medio, 30 minutos.

2. Sofríe la cebolla

3. Añade los garbanzos

Agrega los garbanzos enjuagados y escurridos, y el curry. Sazona, añade las ciruelas con el agua y deja cocer 1 minuto. Ajusta de sal y sirve caliente.

El truco

Pica unos orejones y añádelos al plato; el toque dulce va muy bien con el curry.

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