5 5 Albóndigas de brócoli con salsa de tomate y albahaca Si no sabes cómo cocinar el brócoli más allá de cocido o al vapor, estas albóndigas te van a encantar. Además, se hacen al horno, así que son muy ligeras. Dieta: Mediterránea Personas: 8 Tiempo: 50 min Calorías: 154 Cal Brócoli Queso Fáciles Tomate
Conchas rellenas de pollo y brócoli con salsa de quesos Riégalas con el resto de la salsa, repartiéndola bien y espolvoréalas con la otra mitad de la mozzarella. Introduce en el horno precalentado a 180° y deja cocer unos 15 minutos. Retira y sírvelas enseguida, decoradas con unas hojitas de albahaca lavadas y secas.... Personas: 6 Tiempo: 60 min Leche
Tarta integral de brócoli, puerro y mozzarella ¿Quién ha dicho que los platos saludables no son apetitosos? Mira nuestra tarta casera hecha con harina integral, brócoli, puerro y queso mozzarella. ¡Queda deliciosa! Personas: 8 Tiempo: 50 min Calorías: 350 Cal Light
Cazón asado con brócoli Vierte la salsa de tomate reservada en una cazuela refractaria. Reparte por encima el cazón y el brócoli, mételo al horno 10 min, hasta que veas que el pescado está hecho por dentro (debe estar blanquecino), y retíralo. Espolvorea todo con pimienta recién molida y sirve enseguida.... Personas: 4 Tiempo: 45 min Calorías: 290 Cal Pescado
Pastelitos de patata y brócoli Una forma diferente de tomar brócoli, mucho más apetecible: en estos pastelitos con patata, cebolla, nata y mozzarella. Se cuecen al baño María. Personas: 4 Tiempo: 50 min Calorías: 312 Cal Cebolla
Salmón al horno con brócoli El salmón y el brócoli combinan muy bien, por eso te proponemos preparar un salmón al horno, con eneldo, semillas de cilantro y miel, acompañado de brócoli al vapor. Personas: 4 Tiempo: 60 min Calorías: 310 Cal Salmón
Crema de brócoli con semillas y sal de jamón El ingrediente estrella de esta receta es la sal de jamón, que se hace horneando las lonchas y luego pulverizándolas. Luego se agrega a una crema de brócoli junto a otras semillas. Personas: 4 Tiempo: 40 min Calorías: 190 Cal Cebolla
Cintas con brócoli y emmental Más ligera. Para reducir las calorías de esta receta, cambia la nata por leche evaporada o desnatada.... Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 356 Cal Leche
Huevos en "cocotte" con salmón y brócoli Este plato es superactual. Cocínalo en cazuelitas individuales refractarias, para servir directamente estos huevos en "cocotte" con daditos de salmón y ramitos de brócoli. Personas: 4 Tiempo: 25 min Huevo
Brócoli con vinagreta de tomates secos Si para cenar quieres una verdurita de primer plato, pero con un toque extra de sabor, prueba a preparar este brócoli con una vinagreta de tomates secos y semillas de sésamo. Personas: 4 Tiempo: 30 min Calorías: 183 Cal Light
Brócoli con champiñones Una estupenda manera de que todo el mundo coma brócoli, porque esta combinación resulta deliciosa. Se prepara gratinado con champiñones, ajitos, beicon y queso. Personas: 4 Tiempo: 40 min Champiñones
Lubina a la plancha con brócoli Haz de un plato de pescado, algo ligero pero apetecible a la vez. Te proponemos esta lubina a la plancha, con brócoli y patatas gratinadas.Dales el útimo toque con cebollino. Personas: 4 Tiempo: 35 min Pescado