Escarola con manzana, granada y salsa de yogur

Esta ensalada de escarola con manzana lo tiene todo para triunfar en la mesa. Además de ser muy vistosa, es ligera y está buenísima.

Escarola con manzana

Preparar esta ensalada de escarola con manzana es de lo más sencillo.

Cocina Fácil
Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de CocinaFácil.com

4 personas
10 min
225 Cal

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Dieta:

Mediterránea

Vegetariana

Temporada:

Otoño

Técnica:

Sin cocción

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin huevo

Muy rica en agua, vitaminas, minerales y fibra, la escarola es la reina de las ensaladas de invierno. En esta ocasión, la combinamos con trocitos de remolacha, manzana, granada y una sabrosa salsita de yogur

Y, si quieres que todavía sea más completa, puedes agregar nueces, queso fresco o, incluso, unos huevos de codorniz cocidos.

Si esta idea te ha gustado, echa un vistazo a la ensalada de rúcula y escarola con queso de cabra, pistachos y naranja, a la ensalada de escarola con granada, gambas y bogavante o al xató con salsa romesco.

Ingredientes paraEscarola con manzana, granada y salsa de yogur

  • 1 Escarola pequeña
  • 2 Manzanas
  • 1 Remolacha cocida
  • 1 Limón
  • 1 Granada
  • 2 Yogures naturales desnatados
  • 3 cucharadas de Aceite De Oliva
  • Pimienta
  • Sal

Cómo hacer escarola con manzana, granada y salsa de yogur

1. Desgrana la granada

Lava la escarola bajo el chorro del agua del grifo, sécala bien con papel de cocina y trocéala. Corta la remolacha en daditos. Pela las manzanas y rállalas. Rocíalas con el zumo de limón para evitar que ennegrezcan. Corta la granada en dos y desgránala.

1. Desgrana la granada

2. Elabora la salsa de yogur

Vierte los yogures desnatados en un cuenco y mezcla con el aceite de oliva, sal y pimienta.

3. Monta la ensalada

Coloca la escarola en una ensaladera. Añade los daditos de remolacha, los granos de granada y remueve. Cubre con la manzana rallada y aliña con la salsa de yogur. Sirve esta ensalada bien fría.

El truco

Para desgranar más fácilmente la granada, córtala por la mitad y golpea la piel exterior con un mazo.

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