Flan de espinacas y queso de Burgos, ligero y fácil

Si a los tuyos les cuesta comer verduras, aquí tienes una idea que les encantará: un flan de espinacas y queso de Burgos, muy suave y ligero.

Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero

Flan de espinacas y queso de Burgos

Este flan de espinacas y queso es una delicia.

Cocina Fácil / RBA / JORDI GARCÍA
4 personas
45 min
235 Cal

5

(4 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Horno

Salteado

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Muy sencillo de realizar y resultón, lo bueno de este flan de espinacas es que, una vez aprendido el proceso de elaboración, lo puedes hacer con otras verduras que tengas en la nevera. Por ejemplo, quedará muy rico con calabacín o pimientos verdes también. También puedes agregar unos champiñones salteados. Y si quieres un sabor más intenso, prueba con queso azul en lugar del queso blanco.

Queda una receta ideal si no quieres tomar muchas calorías porque se elabora con leche desnatada y queso fresco, sin apenas grasas.

Si te han entrado ganas de descubrir otras recetas con espinacas, echa un vistazo a las espinacas a la cordobesa.

Ingredientes paraFlan de espinacas y queso de Burgos, ligero y fácil

  • 4 huevos
  • 125 mililitros de leche desnatada
  • 200 gramos de brotes de espinacas
  • 150 gramos de queso de Burgos desnatado
  • 1 cebolla morada
  • aceite de oliva
  • sal
  • pimienta

1. Prepara las espinacas

Limpia las espinacas, lávalas y escúrrelas. Pela, corta la cebolla en juliana fina y rehógala 5 minutos con 1 cucharada de aceite a fuego medio y removiendo de vez en cuando. Incorpora las espinacas, salpimiéntalas y saltéalas varios minutos. Apaga el fuego y deja que se enfríen.

1. Prepara las espinacas

2. Rellena los moldes

Escurre el queso y córtalo en daditos. Casca los huevos en el vaso de la batidora, añade la leche, una pizca de sal y bátelos. Engrasa con aceite 4 moldes tipo suflé o unas flaneritas y rellénalos alternando capas de la mezcla de huevo, queso y espinacas.

3. Cuécelos al baño María

Coloca los flanes en el horno a 160° y cuécelos al baño María 30 minutos. Retíralos, déjalos reposar unos minutos y sírvelos templados.

El truco

Puedes convertir este flan en un suflé si separas las claras, las montas y las mezclas al final logrando que no bajen.

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