Marmitako de atún, un clásico de los fogones del norte

Muy popular en el País vasco, el marmitako es un guiso marinero que causa sensación en las mesas. Si nunca lo has cocinado, prueba la receta que te facilitamos en Cocina Fácil...

Marmitako de atún

Marmitako de atún, un plato típico del País Vasco.

Cocina Fácil
Jani Paasikoski
Jani Paasikoski
Cocinero
4 personas
75 min
240 Cal

5

(3 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Guisado

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo

Muy fácil de hacer, a la hora de realizar este marmitako ten en cuenta dos consejos. Por un lado, acuérdate de chascar las patatas, para que suelten el almidón en el caldito y ayuden a espesarlo.

Y, por otro, piensa que no debes sobrecocer el atún. Lo mejor es incorporarlo cuando falten 5 minutos para terminar el guiso.

Ingredientes paraMarmitako de atún, un clásico de los fogones del norte

  • 800 gramos de lomos de atún rojo
  • 4 patatas
  • 2 pimientos verdes
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cebolleta
  • 1 Cucharada de pulpa de pimiento choricero
  • 100 mililitros de salsa de tomate
  • 1 Hoja de laurel
  • 1 Ramita de perejil
  • aceite de oliva
  • sal

Cómo hacer marmitako de atún, un clásico de los fogones del norte

1. Prepara el pescado

Lava el lomo de atún, sécalo con papel de cocina, córtalo en tacos y sazónalo al gusto.

2. Chasca las patatas

Retira el tallo, las semillas y las nervaduras blancas de los pimientos. Limpia la cebolleta eliminando las raíces y la parte verde. Lava ambas hortalizas y córtalas en juliana. Pela los ajos y pícalos. Pela las cuatro patatas, lávalas y trocéalas, chascándolas.

2. Chasca las patatas

3. Sofríe las verduras

Pon al fuego una cazuela con un fondo de aceite y caliéntalo. Añade entonces el pimiento y la cebolleta, y sofríelos hasta que la última esté transparente. Agrega el ajo y la pulpa de pimiento choricero, y cocina un par de minutos, removiendo.

4. Agrega las patatas

A continuación, incorpora las patatas y rehógalas unos instantes. Vierte la salsa de tomate, cubre con agua y lleva a ebullición.

5. Añade el laurel

Cuando el agua rompa a hervir, sazona el guiso y añade la hoja de laurel lavada. Tapa la cazuela y prosigue la cocción unos 15 minutos.

6. Incorpora el atún

Pasado ese tiempo, pincha las patatas con un palillo y comprueba que están casi hechas. Añade entonces los tacos de atún y el perejil, lavado y picado, y cocina durante 5 minutos más. Rectifica el guiso de sal, si fuera necesario, y sírvelo caliente.

El truco

En euskera, marmitako significa "de la cazuela", y ahí se cocina este guiso de bonito o atún que se suele servir con guindillas verdes en vinagre.

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