Lasaña de berenjena con pollo: la receta fácil para una cena de verano alta en proteínas

Estas berenjenas rellenas lo tienen todo para conquistar a tus comensales: son vistosas, originales y tienen un sabor increíble. ¿Te animas?

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Cocina fácil / RBA / Belén Casal del Castillo

Lasaña de berenjenas con pollo
Cocina fácil / RBA / Belén Casal del Castillo
45 min

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Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

fácil

Dentro de las hortalizas que nos ofrece la huerta, las berenjenas son una de mis preferidas. Casi me atrevería a decir que están en el pódium junto a los tomates y la cebolla. Con un sabor delicado y una pulpa, suave y esponjosa, que combina con todo, admiten un sinfín de elaboraciones. Además de hacerlas rebozadas con un poco de harina y fritas, también quedan perfectas en pistos, salteadas, en tortilla, en forma de libritos, en guisos… ¿Las has probado sobre unas tostas con queso de cabra y tomatitos?, pues quedan fabulosas. Pero esta hortaliza todavía tiene una ventaja más: aunque su mejor época es el verano, se puede encontrar durante todo el año. Así puedo usarla siempre que me apetezca. Ya ves, soy una auténtica fan de esta maravilla originaria de la India.

Hoy quiero compartir contigo una receta que siempre triunfa en mi casa: una deliciosa lasaña de berenjena rellena de carne picada de pollo. Pero no es una receta de berenjenas rellenas al uso, ya que el horno solo se usa al final y para gratinar. ¡Queda buenísima!

Además, esta receta con berenjenas es muy sencilla de realizar. Aunque tengas poca experiencia en la cocina, te quedará espectacular. Otro de los encantos de este plato es el acabado final con queso. La mozzarella forma una capita crujiente por encima que es una auténtica delicia. ¡Mmm!

Ingredientes paraLasaña de berenjena con pollo: la receta fácil para una cena de verano alta en proteínas

  • 4 berenjenas
  • 600 gramos de carne de pollo picada
  • 1 cebolla morada
  • 1-2 dientes de ajo
  • 1 pimiento rojo grande
  • 6 tomates tipo pera
  • 4 cucharadas de salsa de tomate
  • 1 cucharadita de romero
  • 1 cucharadita de tomillo
  • queso mozzarella
  • 1 tira de cebollino para decorar
  • aceite de oliva
  • sal
  • pimienta

1. Corta las berenjenas

Lava las berenjenas bajo el agua del grifo, sécalas bien, corta los laterales para que las rodajas se asienten perfectamente y, de cada berenjena, corta 4 rodajas gruesas (no tires los laterales porque se agregaran al relleno de verduras).

2. Déjalas sudar

Coloca las rodajas sobre un papel absorbente y espolvoréalas con un poco de sal para que vaya sudando. Déjalas, más o menos, unos 30 minutos.

3. Prepara las verduras

Corta la cebolla, los dientes de ajo, el pimiento rojo y los extremos reservados de las berenjenas en daditos. Lava los tomates y córtalos también en trocitos o tritúralos en un robot de cocina.

4. Dora las berenjenas

Seca bien las berenjenas con papel de cocina, colócalas en una plancha o en una sartén con unas gotas de aceite y cocínalas por los dos lados hasta que estén doraditas. Retíralas y salpimiéntalas.

5. Elabora el relleno

Incorpora la cebolla y los ajos en una cazuela amplia, agrega un pellizco de sal y déjalos pochar durante unos minutos. Cuando la cebolla esté blandita y transparente, agrega el resto de verduras y cocínalas hasta que estén pochaditas. Condimenta con un poco más de sal, la pimienta, el romero y el tomillo.

6. Añade la carne

Introduce la carne picada de pollo y aplástala con una cuchara de madera o una espátula para que se integre mejor y se deshaga. Vierte la salsa de tomate y sigue la cocción hasta que el relleno quede bien cocinado.

7. Monta las capas

Coloca una rodaja de berenjena como base y, encima, ve intercalando capas de salsa y de berenjena. Termina con una rodaja de berenjena y una capa generosa de mozzarella. Prepara las otras berenjenas rellenas, colócalas en una fuente de horno y gratínalas durante 5 minutos o hasta que el queso se funda.

8. Emplata y sirve

En este punto, retira las berenjenas del horno con cuidado y decóralas con un poco de cebollino y unas hojas de albahaca. Sirve enseguida.

Consejos y variantes para las berenjenas rellenas de carne picada de pollo

  • La mozzarella quedará perfecta en este plato, pero puedes utilizar cualquier queso fundente que te guste. Prueba, por ejemplo, con parmesano o con una mezcla de varios quesos.
  • Entre capa y capa puedes agregar un poco de requesón o de queso cottage desmenuzado. Le aportará un sabor riquísimo.
  • Esta receta también se puede elaborar con otras carnes picadas. En lugar de pollo puedes usar cerdo, ternera o una mezcla de ambas.

Sobre las berenjenas…

  • Al ir a comprar las berenjenas, fíjate en su piel. Debe ser tersa, brillante y consistente, sin manchas ni arrugas. En casa, colócalas en la parte menos fría de la nevera, envueltas en papel de cocina para protegerlas de la humedad y dentro de una bolsa de plástico abierta o con agujeros para que circule el aire. También es importante que no estén cerca de otras verduras o frutas para que no se acelere su maduración.
  • La variedad más solicitada es la alargada de color morado brillante, pero también las hay jaspeadas o con la piel blanca. Elijas la variedad que elijas, todas están deliciosas.
  • Para reducir su amargor, acuérdate de cortarlas, espolvorearlas con sal y dejarlas reposar unos 30 minutos. Luego, sécalas bien y ya las puedes usar.
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