Ni cottage, ni ricotta: el queso catalán ideal para un desayuno proteico y saludable

El queso catalán que deberías tener siempre en la nevera, ideal para postres y recetas fáciles y saludables

Tosta con mató, miel, manzana y nueces
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Temporada:

Todo el año

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Si pensabas que el queso cottage, la ricotta o la burrata eran tus únicas opciones de quesos suaves para recetas dulces o saladas, hoy te presentamos al gran olvidado que merece un hueco en tu cocina: el mató, un queso fresco de origen catalán, con una textura ligera, sabor delicado y muchísima versatilidad.

Este producto, también conocido como brossat en otras zonas, se prepara tradicionalmente con leche de vaca o cabra, y se ha convertido en un clásico de la cocina catalana gracias a recetas como las encasadas, los crepes de mel i mató o el propio mel i mató de la abuela, un postre tan fácil como delicioso.

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Aunque suele asociarse a los postres, el mató también se puede usar en tostas, ensaladas, rellenos o incluso como base de salsas suaves. ¿Lo mejor? Es bajo en grasa, aporta proteínas y calcio, y puedes encontrarlo en la mayoría de supermercados.

Qué es el mató y por qué es diferente a otros quesos frescos

El mató es un queso fresco sin sal ni prensado, con una textura granulada pero cremosa, que se obtiene al calentar la leche y separar el suero de la cuajada. No pasa por procesos de fermentación ni curación, por eso es tan blanco, ligero y suave.

A diferencia del queso ricotta o el requesón, el mató suele tener un sabor más lácteo, limpio y algo menos ácido. Tampoco se sala, lo que lo hace ideal tanto para preparaciones dulces como saladas. Es perfecto para quienes buscan una opción más natural y saludable.

Si buscas una receta con mató fácil y rápida que combine lo saludable con lo sabroso, esta tosta de mató con miel, manzana y nueces te encantará. Es perfecta para un desayuno equilibrado, una merienda ligera o incluso como entrante para sorprender. Además, puedes personalizarla según la temporada o tus preferencias.

Ingredientes paraNi cottage, ni ricotta: el queso catalán ideal para un desayuno proteico y saludable

  • 2 rebanadas de pan rústico o integral
  • 4 cucharadas de mató
  • 1 manzana
  • 2 cucharadas de miel
  • Un puñado de nueces troceadas
  • Un chorrito de zumo de limón
  • Aceite de oliva virgen extra (opcional)
  • Unas hojas de menta (opcional)

1. Tuesta el pan y prepara las manzanas

Tuesta las rebanadas de pan en una sartén, tostadora o al horno hasta que estén doradas y crujientes. Mientras tanto, lava la manzana y córtala en láminas finas. Añade unas gotas de limón para que no se oxide. Si prefieres una textura más suave, puedes saltearla brevemente con un poco de aceite de oliva.

2. Monta las tostadas

Unta cada rebanada con dos cucharadas generosas de mató. Coloca encima las láminas de manzana en forma de abanico para una presentación más vistosa.

3. Da el toque final

Riega cada tosta con una cucharada de miel, espolvorea con nueces troceadas y, si lo deseas, decora con menta fresca. Sirve al momento, con el pan aún templado.

Un alimento con historia (y propiedades)

En la cocina catalana, el mató se ha consumido desde la Edad Media, y muchas masías aún lo elaboran de forma artesanal. El postre de mel i mató (miel y mató) es tan típico que no falta en los menús de restaurantes tradicionales ni en fiestas populares.

Nutricionalmente, el mató es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, además de calcio y fósforo, que ayudan al mantenimiento de huesos y músculos. Al no llevar sal ni azúcares añadidos, es ideal para quienes siguen una dieta baja en sodio o buscan opciones más naturales.

Se trata de una preparación muy versátil: puedes cambiar la fruta, usar distintos tipos de pan o añadir especias como canela o vainilla si quieres darle un toque diferente. Incluso puedes versionarla en salado eliminando la miel y añadiendo rúcula y jamón. El mató es perfecto para quienes buscan comer rico y saludable sin complicarse. Si aún no lo has probado, esta es tu señal para darle una oportunidad, te aseguramos que te sorprenderá.

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