1. Ensalada de tomate con sardinillas y huevo duro 2. Dorada a la plancha con verduras salteadas 3. Salteado japo de atún con verduras 4. Salteado de espinacas y garbanzos con jamón 5. Salteado de fideos chinos con pollo Los inicios de año llevan consigo los clásicos propósitos , y entre los más recurrentes se encuentra el deseo de mantener una alimentación saludable . Después de los inevitables excesos durante las fiestas , la búsqueda de recetas equilibradas se vuelve prioritaria. ¡Estamos aquí para ayudarte ! A continuación te presentamos 5 recetas ligeras y deliciosas que se preparan en tan solo 15 minutos , ideales para planificar tus menús en las próximas semanas. Y si quieres planificar los menús para todo el mes sin repetir ni un solo día , no te pierdas estas ensaladas de invierno para compensar los excesos de Navidad (31 recetas para 31 días) 1. Ensalada de tomate con sardinillas y huevo duro Explora la combinación perfecta de sabores en esta ensalada que combina tomate, sardinillas y huevo duro . Con tan solo unos pocos ingredientes, podrás disfrutar de una cena rápida, fácil de preparar y que no compromete el sabor. ¡Descubre una opción ligera para acabar el día! 2. Dorada a la plancha con verduras salteadas Convierte la hora de la cena en una fiesta de sabores con esta receta rápida y deliciosa. La dorada a la plancha se combina magistralmente con verduras salteadas, creando un plato fácil de preparar en tan solo 10 minutos. Descubre cómo lograr una combinación perfecta de texturas y aromas en esta opción culinaria ideal para cualquier día de la semana. 3. Salteado japo de atún con verduras Descubre cómo lograr un plato único y saludable con nuestro salteado japonés de atún con verduras . En solo 15 minutos, una explosión de sabores asiáticos se fusiona con la frescura del atún y la variedad de vegetales, creando una experiencia que despierta los sentidos sin complicaciones. Sorpréndete con la facilidad de preparar esta deliciosa receta que transporta la esencia de la cocina japonesa a tu mesa. 4. Salteado de espinacas y garbanzos con jamón Transforma tu cena en una experiencia culinaria en tiempo récord con este salteado rápido . Las espinacas se mezclan con garbanzos y jamón en una explosión de texturas y aromas que sorprenderán tu paladar. En tan solo 10 minutos, disfruta de una opción reconfortante y llena de nutrición para una experiencia gastronómica rápida y deliciosa. 5. Salteado de fideos chinos con pollo Explora los sabores de este plato que combina la textura única de los fideos chinos con la jugosidad del pollo . Una receta fácil de preparar que te sumergirá en la esencia de la cocina asiática sin complicaciones. Descubre cómo lograr un salteado perfecto, donde los sabores se entrelazan creando una experiencia culinaria que despierta los sentidos. Otras recetas ligeras y buenísimas rápidas de preparar