1. Tostadas francesas 2. Plátano rebozado 3. Maxi cookie 4. Muffins 5. Granola casera Desayunar bien es todo un arte. No vale con tirar de un café rápido y una (o varias) piezas de bollería industrial. Si queremos empezar a cuidarnos de verdad, cambiar nuestros hábitos en el desayuno puede ser una buena manera de empezar. Y la freidora de aire es, como tantas otras veces, una buena aliada para conseguirlo. Te proponemos 5 recetas que puedes hacer para desayunar en tu airfryer. Algunas son para hacerlas en el momento (aprovecha para programar la freidora de aire mientras te vistes, por ejemplo) y otras se pueden dejar hechas con antelación. Hemos encontrado estas recetas en el canal de Youtube Dulce, Salado & Saludable . Todo un referente en este tipo de recetas. 5 desayunos saludables en freidora de aire ¿Te han gustado estas ideas? A continuación te damos las 5 recetas, con listas de ingredientes y elaboración paso a paso, para que puedas tenerlas siempre a mano. 1. Tostadas francesas Tostadas francesas en freidora de aire Para 4 personas Ingredientes 6 rebanadas de pan integral 2 huevos Un chorrito de leche Esencia de vainilla Stevia Frutos rojos var ad_r3_sad_0 = {id:'div-gpt-ad-r3-sad-0', slot:'/1001866/LE_RE', name:'Roba Galería', initLoad:false, slotSizes:[[300,250]], position:['r3'], customTargets:{"deep":"0"}, mapSizes:{"Name":"roba_galerias","mappings":[{"browser":[1025,10],"ads":[[300,600],[300,250]]},{"browser":[768,10],"ads":[[300,600],[300,250]]},{"browser":[0,0],"ads":[[300,250]]}]}, Prebid:false }; mgr.pubs.push(ad_r3_sad_0); Paso a paso Así se hacen Bate los huevos con la estevia, agrega un chorrito de leche y la esencia de vainilla. Remueve. Baña las rebanadas de pan en la mezcla y cocina en la bandeja de la freidora de aire forrada con papel de horno 5 minutos a 200º. Dales la vuelta y cocina otros 5 minutos. Sirve con tu fruta favorita por encima. 2. Plátano rebozado Plátanos rebozados en freidora de aire Para 4 personas Ingredientes Plátano Harina de almendras Pepitas de chocolate 70% cacao var ad_r3_sad_0 = {id:'div-gpt-ad-r3-sad-0', slot:'/1001866/LE_RE', name:'Roba Galería', initLoad:false, slotSizes:[[300,250]], position:['r3'], customTargets:{"deep":"0"}, mapSizes:{"Name":"roba_galerias","mappings":[{"browser":[1025,10],"ads":[[300,600],[300,250]]},{"browser":[768,10],"ads":[[300,600],[300,250]]},{"browser":[0,0],"ads":[[300,250]]}]}, Prebid:false }; mgr.pubs.push(ad_r3_sad_0); Paso a paso Así se hacen Pela los plátanos, córtalos en rodajas y rebózalos en la harina de almendras. Cocina en la bandeja de la freidora de aire forrada con papel de horno 7 minutos a 200º, removiendo cada 2 o 3. Sirve con las pepitas de chocolate por encima. 3. Maxi cookie Maxi cookie en freidora de aire Para 4 personas Ingredientes 110 gramos de harina de avellana 40 gramos de harina de almendras 20 gramos de mantequilla 2 cucharadas de crema de dátil 3 cucharadas de agua 1 onza de chocolate 70% Pepitas de chocolate 70% cacao var ad_r3_sad_0 = {id:'div-gpt-ad-r3-sad-0', slot:'/1001866/LE_RE', name:'Roba Galería', initLoad:false, slotSizes:[[300,250]], position:['r3'], customTargets:{"deep":"0"}, mapSizes:{"Name":"roba_galerias","mappings":[{"browser":[1025,10],"ads":[[300,600],[300,250]]},{"browser":[768,10],"ads":[[300,600],[300,250]]},{"browser":[0,0],"ads":[[300,250]]}]}, Prebid:false }; mgr.pubs.push(ad_r3_sad_0); Paso a paso Así se hace Mezcla la harina de almendra con la de avellana y la sal en un bol. Incorpora la crema de dátil y mezcla, la matenquilla y el agua y amasa con las manos. Forma una una bola, fílmala y reserva en la nevera 30 minutos. Estira con el rodillo, corta dos discos a la medida que quieras. Dispón los trocitos de chocolate en uno de ellos y coloca el otro disco encima. Presiona los bordes. Cocina en la bandeja de la freidora de aire forrada con papel de horno 7 minutos a 180º. Dale la vuelta, pon más chispas de chocolate por encima y cocina otros 7 minutos. 4. Muffins Muffins en freidora de aire Para 4 personas Ingredientes 150 gramos de harina integral de trigo 1 huevo 90 gramos de leche de avena 20 gramos de mantequilla 50 gramos de crema de dátil 1 pizca de sal Ralladura de 1/2 limón Esencia de vainilla 1 cucharadita de levadura química var ad_r3_sad_0 = {id:'div-gpt-ad-r3-sad-0', slot:'/1001866/LE_RE', name:'Roba Galería', initLoad:false, slotSizes:[[300,250]], position:['r3'], customTargets:{"deep":"0"}, mapSizes:{"Name":"roba_galerias","mappings":[{"browser":[1025,10],"ads":[[300,600],[300,250]]},{"browser":[768,10],"ads":[[300,600],[300,250]]},{"browser":[0,0],"ads":[[300,250]]}]}, Prebid:false }; mgr.pubs.push(ad_r3_sad_0); Paso a paso Así se hacen Bate el huevo con la sal. Incorpora la leche de avena, la mantequilla, la crema de dátil, la esencia de vainilla y la ralladura de limón. Mezcla bien y añade poco a poco la harina tamizada junto con la leche de avena. Agrega, por último, la levadura química. Remueve y rellena unos moldes de silicona aptos para la freidora de aire con la mezcla hasta 3/4 de su capacidad. Cocina en la freidora de aire 20 minutos a 160º. 5. Granola casera Granola casera en freidora de aire Para 4 personas Ingredientes 1/2 taza de copos de avena 1/2 taza de cereales Weetabix 1 puñado de avellanas 1 plátano 2 cucharaditas de coco rallado Pepitas de chocolate 70% cacao Crema de dátil 1 cucharadita de aceite de coco var ad_r3_sad_0 = {id:'div-gpt-ad-r3-sad-0', slot:'/1001866/LE_RE', name:'Roba Galería', initLoad:false, slotSizes:[[300,250]], position:['r3'], customTargets:{"deep":"0"}, mapSizes:{"Name":"roba_galerias","mappings":[{"browser":[1025,10],"ads":[[300,600],[300,250]]},{"browser":[768,10],"ads":[[300,600],[300,250]]},{"browser":[0,0],"ads":[[300,250]]}]}, Prebid:false }; mgr.pubs.push(ad_r3_sad_0); Paso a paso Así se hace Desmiga el weetabix y mezcla con los copos de avena. Incorpora las avellanas tostadas, las pepitas de chocolate y el coco rallado. Mezcla todo con el aceite de coco y la pasta de dátil. Añade un plátano troceado. Cocina en la bandeja de la freidora de aire forrada con papel de horno 10 minutos a 170º, removiendo cada 2 o 3 minutos.