Ensalada de pasta y verduras a la plancha

Esta ensalada de pasta se enriquece con verduras a la plancha y garbanzos cocidos. Las verduras asadas se maceran con aceite, ajo, sal y pimienta.

ENSALADA DE PASTA Y VERDURAS A LA PLANCHA.
ENSALADA DE PASTA Y VERDURAS A LA PLANCHA.
Cocina Fácil / RBA / XABIER MENDIOLA
Dani Muntaner
Dani Muntaner
Cocinero
4 personas
30 min
340 Cal

3

(34 votos)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Plancha

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Plato único

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin lactosa
Preparación con antelación

Si estás buscando una receta veraniega y vegana, prueba esta versión de la ensalada de pasta preparada con espirales, verduras a la plancha y garbanzos cocidos. Así que la proteína que añadimos al plato es la saludable y vegetal de la legumbre. Es una forma ideal de incorporarla a los menús de los días de calor.

En esta ensalada hemos asado tiras de pimiento rojo, berenjena y calabacín. Dejamos la piel para que aporte más color y no se deshaga. Puedes incluir otras verduras, según la temporada: espárragos verdes, guisantes, puerro...

Las verduras después de asadas se dejan macerar mínimo media hora con aceite, ajo picado, sal y pimienta, y luego se mezclan con la pasta hervida y los garbanzos cocidos escurridos.

Si buscas más ideas coloristas y veganas, prueba la pizza vegana con salsa barbacoa, un ramen vegano o unas patatas gratinadas con ratatouille y queso vegano.

Ingredientes paraEnsalada de pasta y verduras a la plancha

  • 320 gramos de Espirales De Pasta
  • 1 Pimiento Rojo
  • 150 gramos de Garbanzos cocidos en conserva
  • 1 Berenjena
  • 1 Calabacín
  • 1 Diente De Ajo
  • 1 ramita de Perejil
  • Aceite De Oliva
  • Sal
  • Pimienta

Cómo hacer ensalada de pasta y verduras a la plancha

1. Asa las hortalizas

Limpia el pimiento y lávalo. Lava el calabacín y la berenjena y corta las puntas. Corta todo en tiras. Asa las hortalizas en una plancha engrasada con unas gotas de aceite durante 3 o 4 minutos por cada lado.

2. Macera las verduras

Coloca las verduras en un cuenco y aderézalas con 3 cucharadas de aceite, el ajo pelado y picado, sal y pimienta. Deja macerar 30 minutos.

3. Cuece la pasta

Cuece la pasta en abundante agua salada el tiempo que indique el fabricante y escúrrela. 

4. Mezcla la ensalada

Mézclala con las verduras y los garbanzos, enjuagados y escurridos. Espolvorea con un poco de perejil, lavado y picado fino, y sirve.

Consejos para la ensalada de pasta y verduras a la plancha

  • La pasta en ensalada, tomada fría, pierde un poco de sabor por lo que puedes añadir más sal al agua de cocción que la que utilizas para los platos calientes.
  • Si en la mesa tienes comensales veganos y no veganos, puedes optar por poner un bol con anchoas, otro con queso y con atún para el que quiera servirse.
  • Si utilizas pasta corta de colores no le aporta un sabor especial pero el resultado final es más colorista.
¿Has preparado esta receta?

Marcar como cocinada

Notas de cocina

Comparte las notas de tu cocinado con otros usuarios o envía un mensaje privado

Mis notas
Las más útiles
Todas

¿Te ha gustado esta receta?

Puedes guardarla en tus favoritos, imprimirla o compartirla