Arroz con verduras, saludable y fácil

Si te apetece descubrir una receta saludable y deliciosa para tus menús familiares, toma nota de este arroz con verduras. Lleva guisantes, alcachofas, pimientos y tomate rallado.

Arroz con verduras

Preparar este arroz con verduras es muy sencillo.

Cocina Fácil
4 personas
30 min

3

(25 votos)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo

El encanto de este plato es que el arroz quede entero y al dente. Para conseguirlo, coloca el arroz en una olla con agua y sal. La proporción es una parte de arroz por tres de agua.

Primero, lleva a ebullición el agua y, cuando rompa a hervir, agrega el arroz, baja el fuego, tapa la olla y déjalo cocer 10 minutos. Luego, apaga el fuego y déjalo 10 minutos más con la olla tapada.

Un último apunte: antes de mezclarlo con las verduras asegúrate que esté bien escurrido.

Lo ideal es hacerlo con alcachofas frescas en temporada, mira cómo limpiarlas correctamente:

Ingredientes paraArroz con verduras, saludable y fácil

  • 800 gramos de arroz
  • 1 pimiento verde
  • 4 alcachofas
  • 150 gramos de guisantes
  • 2 tomates
  • 1 limón (el zumo)
  • aceite
  • pimienta
  • sal

Cómo hacer arroz con verduras, saludable y fácil

1. Cuece las verduras

Cuece los guisantes en agua salada 7 minutos y escúrrelos. Limpia las alcachofas dejando el corazón. Rocíalas con el zumo, cuécelas 10 minutos en agua salada y escúrrelas. Lava y seca los tomates. Pártelos por la mitad, rállalos y adereza con sal, pimienta y aceite.

2. Corta el pimiento

Limpia el pimiento, retirando todos los filamentos y pepitas, lávalo, córtalo en juliana y saltéalo en una sartén con aceite.

2. Corta el pimiento

3. Mezcla el arroz con las verduras

Cuece el arroz en una olla con agua y sal. Escúrrelo y mézclalo con el pimiento y los guisantes. Repártelo en los platos y decora con las alcachofas cortadas en gajos y el tomate aderezado. Sirve.

El truco

Limpia las alcachofas. Corta el tallo, retira las hojas externas y recorta la base y las puntas; así dejarás solo la parte más tierna.

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