Judías azukis guisadas con calabaza, nabo y col

Hoy tenemos un guiso de legumbres cien por cien vegetal que te va a entusiasmar por su gran sabor. Lleva azukis, calabaza, nabo y unas hojas de col.

Azukis con calabaza, nabo y col

Azukis con calabaza, nabo y col: un plato reconfortante y delicioso.

Cocina Fácil
Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de CocinaFácil.com

5 personas
90 min

3

(21 votos)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Guisado

Tipo Plato:

Plato único

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Aunque esta receta no es nada complicada, sí es bastante entretenida porque tiene algunos pasos que requieren tiempo de espera.

Uno de ellos es el momento en el que se debe dejar enfriar la olla exprés para seguir cocinando las judías azukis con las verduras. Para hacerlo, puedes dejar que la olla se enfríe por sí sola, lo que puede tardar unos 30 minutos, o colocarla debajo del grifo del agua fría, con cuidado, hasta que salga toda la presión.

Ingredientes paraJudías azukis guisadas con calabaza, nabo y col

  • 750 mililitros de agua
  • 250 gramos de judías azuki crudas
  • 250 gramos de calabaza
  • 100 gramos de chirivías
  • 100 gramos de nabos
  • 1 cebolla grande
  • ¼ col verde oscuro, cortada muy fina
  • 1 Tira de alga kombu de 10 cm por 3 cm
  • 2 ramas de romero
  • 2 cucharadas de mugi miso
  • aceite de oliva
  • sal marina
  • Para decorar
  • perejil

Cómo hacer judías azukis guisadas con calabaza, nabo y col

1. Pon las azukis en remojo

Lava bien las judías azukis con ayuda de un colador. Ponlas en remojo en abundante agua tibia, a la que habrás añadido un chorrito de limón durante 48 horas. El agua ha de cambiarse cada 12 horas.

2. Parte la cebolla

Corta la cebolla a medias lunas finas y póchalas con aceite de oliva y sal marina dentro de una olla a presión hasta que quede doradita.

2. Parte la cebolla

3. Cuece las judías con las verduras

Añade las azukis, el agua, el nabo, la chirivía y el romero fresco. Cierra la olla e inicia la presión. Una vez oigas el pitido, has de bajar el fuego al mínimo y cocinar 75 minutos.

4. Añade la calabaza y la col

Enfría la olla a presión, ábrela y añade a la cocción la calabaza cortada a daditos y la col cortada muy fina. Deja que se cocine todo a fuego medio dentro de la olla, sin cerrarla, durante 15 minutos más.

5. Incorpora el miso

Apaga el fuego, añade el miso y rectifica de sal si es necesario. Sirve con perejil picado fino.

El truco

Este puchero te ayuda a trabajar la fortaleza interna y la energía de los riñones.

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