Hamburguesa de pescado: la cena más saludable y apetitosa

¿Has comido alguna vez una hamburguesa de pescado? Pues anímate a probarlas porque están buenísimas. En esta ocasión se utilizan unos filetes de merluza.

Hamburguesas de merluza

Sorprende a tu familia con estas ricas hamburguesas de merluza.

Cocina Fácil
Laia Piñol
Laia Piñol

Coordinadora web de Cocina Fácil

4 personas
40 min
345 Cal

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Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Horno

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Plato único

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Antes de preparar la hamburguesa, retira la piel de la merluza y repasa que no queden espinas. Luego, ya puedes cortar el pescado en daditos muy pequeños con la ayuda de un cuchillo. Y si quieres que la textura quede muy suave y fina, puedes triturar la merluza en un robot de cocina. Pero sin que quede en puré. Controla la potencia.

Por lo que se refiere a las verduras, además del puerro y el calabacín, puedes agregar zanahoria rallada. Le aportará un toque de color a la hamburguesa.

Ingredientes paraHamburguesa de pescado: la cena más saludable y apetitosa

  • 4 filetes de merluza
  • 1 puerro
  • 2 tomates
  • 1 calabacín
  • pimienta
  • 1 Ramita de perejil
  • 1 huevo
  • 4 cucharadas de pan rallado
  • 4 panecillos de hamburguesa
  • 4 lonchas de quesos
  • hojas de ensalada variada
  • aceite de oliva
  • sal

Cómo hacer hamburguesa de pescado: la cena más saludable y apetitosa

1. Pica el pescado

Precalienta el horno a 200º. Lava y seca la merluza, y córtala en dados. Limpia el puerro y el calabacín; lávalos y pícalos. Lava, seca y pica el perejil.

1. Pica el pescado

2. Cuece el pescado

Rehoga el puerro 5 minutos en 3 cucharadas de aceite. Añade el calabacín y cuece 5 minutos. Agrega la merluza, remueve, salpimienta y retira.

3. Hornea las hamburguesas

Deja enfriar y agrega el perejil, el pan rallado y el huevo batido y mezcla. Forma 4 hamburguesas y coloca una loncha de queso encima de cada una. Disponlas en una fuente refractaria, y hornéalas durante 5 minutos.

4. Monta el plato

Lava los tomates, sécalos y córtalos en rodajas. Sirve las hamburguesas en los panes con una parte del tomate, y acompáñalas con las hojas de ensalada lavadas y más tomate.

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