Ensalada mediterránea de arroz, atún y huevo

Sencilla, rápida de realizar y supergustosa, esta ensalada mediterránea de arroz lo tiene todo para convertirse en un clásico de tu recetario. Toma nota.

Ensalada mediterránea de arroz

Esta ensalada mediterránea de arroz se elabora en un santiamén.

Cocina Fácil
Dani Muntaner
Dani Muntaner
Cocinero
4 personas
35 min

4

(15 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Vacaciones

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa

Prácticas y deliciosas, las ensaladas de arroz son un gran recurso en las casas ya que se pueden realizar con antelación y tener guardadas en la nevera hasta el momento de consumirlas. En esta ocasión, la preparamos con tomates, cebolla, pimientos rojos, aceitunas, huevo duro y atún, pero si quieres que todavía esté más sabrosa, puedes agregar maíz, pimiento verde, zanahoria…

Y, si te apetece hacer algún cambio, puedes sustituir el atún por pollo asado o jamón de York.

Ingredientes paraEnsalada mediterránea de arroz, atún y huevo

  • 300 gramos de arroz
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • 3 tomates
  • 200 gramos de atún en conserva
  • 50 gramos de aceitunas verdes
  • 2 huevos
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 Cucharada de vinagre de jerez
  • pimienta
  • sal

Cómo hacer ensalada mediterránea de arroz, atún y huevo

1. Corta el pimiento

Pela la cebolla, córtala en láminas finas y déjalas en remojo de agua con hielo, en un cuenco, 15 minutos. Luego, escúrrelas y sécalas. Elimina el tallo, las semillas y las nervaduras del pimiento. Lávalo, con los tomates. Corta el primero en tiras finas y en gajos el último. Escurre las aceitunas y el atún; desmenuza éste.

1. Corta el pimiento

2. Prepara los huevos

Calienta un cazo con agua y sal y llévalo a ebullición. Añade los huevos y cuécelos 10 minutos. Luego, retíralos, refréscalos bajo el chorro del grifo, pélalos y córtalos en gajos.

3. Cuece el arroz

Cuece el arroz en una cazuela con abundante agua salada durante 16 minutos. Escúrrelo, pásalo a un colador y refréscalo con agua fría para detener la cocción.

4. Elabora la vinagreta

Vierte el aceite y el vinagre en un cuenco. Añade una pizca de sal y de pimienta y bate, con varillas, hasta que se obtenga una vinagreta bien emulsionada.

5. Mezcla los ingredientes

Dispón el arroz en una ensaladera. Añade los tomates, el huevo, el pimiento, la cebolla, las aceitunas y el atún. Aliña con la vinagreta, remueve y sirve.

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