Albóndigas de pavo y zanahoria, ligeras y ricas

Con la saludable carne de pavo hemos preparado unas albóndigas, superligeras, que causarán sensación en tu mesa. ¿Quieres saber cómo se elaboran?

Albóndigas de pavo y zanahoria

Albóndigas de pavo y zanahoria: fáciles y deliciosas.

Cocina Fácil
Laia Piñol
Laia Piñol

Coordinadora web de Cocina Fácil

4 personas
60 min
380 Cal

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Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Horno

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin lactosa

Estas albóndigas de pavo y zanahorias están tan ricas que conquistarán tu paladar y el de tus comensales. Para que queden perfectas, una vez tengas la masa preparada, déjala reposar un par de horas. Así la carne absorberá los sabores del resto de ingredientes y cogerá más consistencia.

Y para que la masa no se te pegue en las manos al hacer las bolitas, mójatelas con un poco de aceite.

Ingredientes paraAlbóndigas de pavo y zanahoria, ligeras y ricas

  • 300 gramos de carne picada de pavo
  • 2 zanahorias
  • 1 diente de ajo
  • ½ cebolla
  • 50 gramos de pan rallado
  • 4 tomates
  • 1 pimiento verde
  • 1 huevo
  • 100 mililitros de vino blanco
  • perejil
  • pimienta
  • sal

Cómo hacer albóndigas de pavo y zanahoria, ligeras y ricas

1. Forma la masa de las albóndigas

Raspa las zanahorias, lávalas y sécalas. Lava y seca el perejil, pela el ajo y pica ambos. Casca y bate el huevo en un bol. Agrega la carne, el pan, la zanahoria, el ajo y el perejil. Salpimienta y mezcla. Precalienta el horno a 180º.

2. Crea las bolitas

Coge porciones de masa y haz bolas con las manos. Colócalas en una fuente refractaria forrada con papel sulfurizado y cuécelas en el horno 10 minutos. Retira, quita el papel y reserva.

3. Rehoga la cebolla

Pela la cebolla y pícala. Lava, seca y corta los tomates y ralla su pulpa. Sofríe la cebolla a fuego suave 5 minutos en una cacerola con 3 cucharadas de aceite. Agrega el tomate, el vino y sal y sofríe 5 minutos.

3. Rehoga la cebolla

4. Agrega las albóndigas

Cubre las albóndigas con la salsa y cuece en el horno 10 minutos. Decora con tiras de zanahoria y perejil.

El truco

Puedes utilizar la masa de las albóndigas para hacer unas hamburguesas bajas en calorías.

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