Caminar es uno de los entrenamientos aeróbicos más efectivos a cualquier edad. Es tan beneficioso como correr a nivel cardiovascular reduce el riesgo de padecer enfermedades y genera muchísimas sensaciones buenas, no solo para el cuerpo también para la mente. Caminar nos ayuda a reducir calorías, fortalece la musculatura y promueve una mejor resistencia. Para sacarle todo el partido a tus caminatas y establecer una rutina 100% efectiva y con resultados, RBA y la revista 'Saber vivir' lanzará este 18 de enero el libro 'Caminar 20 minutos al día'.
El libro ‘Caminar 20 minutos al día’ de RBA es un plan para todas las edades. Un programa que puede llevar a cabo cualquier persona de toda condición física que quiere comenzar a hacer caminatas o bien sacarle un máximo partido si ya las hace. Propone una serie de ejercicios de tonificación y completa con una dieta para adaptarla. Un libro que lanza la revista 'Saber Vivir' y que propone una guía práctica y fácil para el día a día con la que descubrir la técnica más adecuada para caminar y quemar calorías. Cuatro semanas de caminata progresiva para ganar salud y reducir volumen. Y lo mejor solo necesitamos 20 minutos diarios.
Además de los ejercicios y las técnicas para caminar mejor y de forma efectiva, las recetas del libro 'Caminar 20 minutos al día' son exquisitas y ligeras. Un menú ideal para no solo eliminar los kilos de más sino también para favorecer a nuestra salud y disfrutar de nuestras comidas sin malestar físico ni remordimientos. Un antes y un después en tus buenos hábitos. La mejor forma de empezar el año, con un reto dinámico, efectivo y que no supone un gran compromiso que terminemos abandonando. Pero eso sí, con grandísimos resultados.
![Libro Caminar](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1200 1539"%3E%3C/svg%3E)
Todos los beneficios de caminar para la salud
Caminar debe convertirse en rutina. Además de reducir calorías, fortalece la musculatura y baja los niveles de ansiedad. Genera bienestar, nos ayuda a descansar, equilibra el apetito, alivia la pesadez de las piernas y con una caminata rápida podemos llegar a perder hasta 400 calorías (en una sesión de una hora). La revista ‘Saber Vivir’ lanza en su número de febrero este libro para arrancar el 2024 con la mejor rutina. Hacer caminatas diarias previene problemas cardiacos, mejora la memoria, sube el ánimo, controla colesterol, previene diabetes, mejora tránsito intestinal, alivia dolores, refuerza articulaciones... Entre otros tantos beneficios.
Salir a andar, como se dice popularmente, reduce el riesgo de padecer otras enfermedades como la obesidad o la diabetes, además ganarás en agilidad, mejora el humor, activa el metabolismo… En definitiva, nos equilibra a todos los niveles, también los de estrés. Tras salir a andar asociamos mejor ideas, encontramos soluciones a los problemas y aliviamos tensiones. Si ya eres fan de ‘salir a andar’, el libro ‘Caminar 20 minutos al día’ es la guía final para sacarle todo el jugo a tus caminatas y completarlas con una alimentación rica y saludable. Si aún no sales a caminar, este plan de la revista ‘Saber Vivir’ ha llegado a tus manos para cambiarte la vida.