Arthur Brooks, experto y catedrático de Harvard: “Aceptar el sufrimiento que conlleva hacer algo difícil es parte de la felicidad, si no te habrías perdido el éxito"

Buscar la felicidad no nos hace ser más felices. Así lo confirman los expertos como Arthur Brooks, catedrático de Harvard. “Hay datos que indican que, cuanto más se centran las personas en ser felices, menos felices se vuelven”, advierte. Esto dista mucho de la realidad y el camino es mucho más sencillo de lo que creemos. Brooks ha compartido la receta mágica para disfrutar de una vida plena sin agobios a través de los pequeños placeres.

La infelicidad como medio y no como fin

“El proceso de ser más feliz significa aceptar, abrazar y estar agradecido por la infelicidad de estar plenamente vivo”. Esta es para Arthur Brooks la clave del éxito vital. Nada más y nada menos. Asegura que, a diferencia de lo que cree la mayoría, la búsqueda constante de la felicidad provoca el efecto contrario. “Lo que realmente intentan hacer cuando se centran en ser felices es eliminar la infelicidad de su vida y, paradójicamente, pierden la felicidad. Ese es el problema”, cuenta en una entrevista con Chris Williamson.

Esta creencia es “incorrecta”. Arthur Brooks ha criticado el pensamiento que se hace cada vez con más personas. “Si eres infeliz, si sufres, es evidencia de que algo va mal y falla, y necesitas eliminarlo. Eso es totalmente incorrecto. Si hubieras eliminado las fuentes de infelicidad y sufrimiento de tu vida, no obtendrías gratificación”, puntúa. Según Brooks, “aceptar el sufrimiento que conlleva hacer algo difícil es parte de la felicidad, si no te habrías perdido el éxito”.

“El proceso de ser más feliz significa aceptar, abrazar y agradecer la infelicidad que acompaña el camino hacia la plenitud de la vida. De eso se trata realmente el significado”, insiste. De hecho, no solo lo confirma Arthur Brooks. También la ciencia ha corroborado esta realidad. "Una de las personas más felices del estudio de Harvard no pensaba en sí mismo ni en su felicidad”, cuenta el experto en una de sus conferencias. En su lugar, esta persona “pensaba en la relación con los demás, su familia, su escuela y sus amigos". Es más que evidente que la constante búsqueda de la felicidad a través del dinero y el éxito profesional no es el camino.

El mayor mito sobre la felicidad: un problema vanguardista

El mayor experto sobre felicidad y catedrático de la Universidad de Harvard, Arthur Brooks, asegura que existe una idea errónea sobre el verdadero significado de la felicidad. No se traduce en riqueza y tampoco se basa en sentimientos o emociones. Este ansiado estado de plenitud es un asunto mucho más profundo. Según Arthur Brooks, “las emociones no son más que información sobre el mundo exterior”. Este es uno de los errores más frecuentes que comete la mayoría en busca de la felicidad.

También es el principal motivo por el que se convierte en una tarea ardua e inalcanzable para muchos. Es cierto que la felicidad incluye experiencias y emociones positivas, pero no se limita solo a ello. Según Brooks, la felicidad reside en aquellos placeres y momentos que provocan sentimientos positivos. “Se encuentra en la relación con la familia y los amigos”, afirma en una de sus conferencias. “Persigue esas cosas y estarás buscando la felicidad”, asegura.

Otro de los mayores errores que se producen tras la búsqueda de la felicidad es la gratificación instantánea. Este estado de satisfacción casi inmediato tampoco es significado alguno de felicidad. Según Arthur Brooks, la afirmación sobre que la felicidad se basa en sensaciones placenteras a corto plazo es un mito. No puedes ser verdaderamente feliz con caprichos. Es cierto que, para algunos, es una especie de parche temporal. Sin embargo, no es una vía útil para alcanzar el mayor estado de plenitud.

La ciencia ha demostrado que cuando obtenemos un reloj, un coche u otro capricho, la sensación de bienestar desaparece a los pocos días o semanas. “Yo tengo un coche, pienso que es fantástico y que voy a disfrutar de él el resto de mi vida y al cabo de un mes solo es un coche”, asegura el experto. La solución a este vacío no es un nuevo vehículo ni otra compra compulsiva.

La clave número uno en busca de la felicidad

El estudio más longevo sobre felicidad jamás realizado de la Universidad de Harvard ha determinado que la clave se encuentra en la calidad de las relaciones. El amor y la atención a los demás juega un papel clave mucho más importante de lo que creemos. Sin relaciones de calidad es imposible ser feliz. Según ‘Neural’, “las personas con unas buenas relaciones personales tienen tasas menores de ansiedad y depresión”.

También Robert Waldinger, experto en felicidad de la Universidad de Harvard, asegura que las relaciones de calidad son capaces de aumentar nuestra esperanza de vida. “Cuanto más fuertes sean nuestras relaciones, más probabilidades tendremos de vivir vidas felices, satisfactorias y saludables”, asegura el profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard. "La fuerza de nuestras conexiones con los demás puede predecir la salud tanto de nuestro cuerpo como de nuestro cerebro a medida que avanzamos en la vida”, añade el experto en una de sus conferencias.

Tras analizar todas estas conclusiones, Arthur Brooks defiende que “hay que seguir el sendero divino o humano para alcanzar la felicidad”. “La satisfacción aparece en nuestros cerebros de satisfacer todo lo que queremos, tener más es la fórmula de satisfacción que la naturaleza te da, pero para tener la satisfacción que sí que dura debes tener otra fórmula que consiste en lo que tienes dividido por lo que quieres", asegura. Conocer el verdadero significado de la felicidad es clave para poder alcanzarla. De lo contrario, podemos perdernos en un camino sin salida.